Humörsvängning - Mood swing
En humörsvängning är en extrem eller snabb förändring av humöret . Sådana humörsvängningar kan spela en positiv roll för att främja problemlösning och för att skapa flexibel framåtplanering. Men när humörsvängningarna är så starka att de är störande kan de vara huvuddelen av en bipolär sjukdom .
Översikt
Hastighet och omfattning
Humörsvängningar kan hända när som helst var som helst, allt från de mikroskopiska till de vilda oscillationerna av bipolär sjukdom , så att ett kontinuum kan spåras från normala kampar kring självkänsla , genom cyklotymi , upp till en depressiv sjukdom. Men de flesta människors humörsvängningar förblir i det milda till måttliga antalet känslomässiga upp- och nedgångar. Varaktigheten av bipolära humörsvängningar varierar också. De kan vara några timmar - ultrarapid - eller sträcka sig över dagar - ultradian : kliniker hävdar att endast när fyra kontinuerliga dagar med hypomani eller sju dagar av mani inträffar, är en diagnos av bipolär sjukdom motiverad. I sådana fall kan humörsvängningar sträcka sig över flera dagar, till och med veckor: dessa episoder kan bestå av snabb växling mellan känslor av depression och eufori.
Orsaker
Förändringar i en persons energinivå, sömnmönster , självkänsla, koncentration, drog- eller alkoholanvändning kan vara tecken på en mötande stämningsstörning.
Många olika saker kan utlösa humörsvängningar, från ohälsosam kost eller livsstil till drogmissbruk eller hormonell obalans.
Andra stora orsaker till humörsvängningar (förutom bipolär sjukdom och depression ) inkluderar sjukdomar/störningar som stör nervsystemet . Attention deficit hyperactivity disorder ( ADHD ), epilepsi och autismspektrum är tre sådana exempel.
Hyperaktiviteten som ibland åtföljs av ouppmärksamhet, impulsivitet och glömska är kardinalsymtom i samband med ADHD . Som ett resultat är ADHD känt för att åstadkomma vanligtvis kortlivade (men ibland dramatiska) humörsvängningar. Kommunikationssvårigheterna som är förknippade med autism och de associerade förändringarna i neurokemi är också kända för att orsaka autistiska anfall (autistiska humörsvängningar). De anfall som är förknippade med epilepsi innebär förändringar i hjärnans elektriska eldning, och kan därmed också medföra slående och dramatiska humörsvängningar. Om humörsvängningen inte är associerad med en stämningsstörning är behandlingar svårare att tilldela. Vanligtvis är dock humörsvängningar resultatet av att hantera stressiga och/eller oväntade situationer i det dagliga livet.
Degenerativa sjukdomar i det mänskliga centrala nervsystemet som Parkinsons sjukdom , Alzheimers sjukdom , multipel skleros och Huntingtons sjukdom kan också ge humörsvängningar. Celiaki kan också påverka nervsystemet och humörsvängningar kan dyka upp.
Att inte äta i tid kan bidra, eller att äta för mycket socker kan orsaka fluktuationer i blodsockret, vilket kan orsaka humörsvängningar.
Hjärnkemi
Om en person har en onormal nivå av en eller flera av vissa neurotransmittorer (NT) i hjärnan kan det resultera i humörsvängningar eller humörstörning. Serotonin är en sådan neurotransmittor som är inblandad i sömn, humör och känslomässiga tillstånd. En liten obalans i detta NT kan leda till depression. Noradrenalin är en signalsubstans som är inblandad i inlärning, minne och fysisk upphetsning. Liksom serotonin kan en obalans av noradrenalin också leda till depression.
Lista över tillstånd som är kända för att orsaka humörsvängningar
- Anabol steroid missbruk
- Uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning
- Autism eller annan genomgripande utvecklingsstörning
- Bipolär sjukdom eller cyklotymi
- Borderline personlighetsstörning
- Demens , inklusive Alzheimers sjukdom , Parkinsons sjukdom och Huntingtons sjukdom
- Epilepsi
- Hypotyreos eller hypertyreoidism
- Intermittent explosiv störning
- Djup depression
- Posttraumatisk stressyndrom
- Graviditet
- Premenstruellt syndrom
- Schizoaffektiv sjukdom
- Schizofreni
- Säsongsbunden affektiv störning
- XXYY syndrom
Behandling
Kognitiv beteendeterapi rekommenderar att man använder känslomässiga dämpare för att bryta de självförstärkande tendenser till antingen maniska eller depressiva humörsvängningar. Träning, godis, leta efter små (och lättåtkomliga) triumfer och att använda distraherande distraktioner som att läsa eller titta på TV är bland de tekniker som regelbundet används av människor för att bryta depressiva svängningar.
Att lära sig att ta sig ner från storslagna sinnestillstånd, eller upp från överdrivna skamtillstånd, är en del av ett proaktivt tillvägagångssätt för att hantera sina egna stämningar och varierande känsla av självkänsla.
Se även
Referenser
Vidare läsning
- Ronald R. Fieve, Moodswing (1989)
- Susanne P. Schad-Somers, On mood swings (1990)