Sport skada - Sports injury

Spelare som tejpas vid en amerikansk fotbollsmatch i Mexiko
En tennis skada
Tacklingar som denna i kvinnors australiensiska regler fotboll kan orsaka skador.
Ryan Miller från Buffalo Sabres drabbas av en ankel stukning.

Sportskador är skador som uppstår under sport , idrottsaktiviteter eller träning . I USA finns det cirka 30 miljoner tonåringar och barn som deltar i någon form av organiserad sport. Av dem upplever cirka tre miljoner idrottare 14 år och under en idrottsskada årligen. Enligt en studie utförd vid Stanford University , orsakade 21 procent av skadorna som observerades hos elitidrottare att idrottaren missade minst en sportdag, och cirka 77 procent av dessa skador involverade underbenet, fotleden eller foten. Förutom dessa sportskador är den ledande dödsorsaken relaterad till sportskador traumatisk huvud eller nackhändelser.

När en idrottare klagar över smärta eller en skada är nyckeln till diagnos en detaljerad historik och undersökning. Ett exempel på ett format som används för att vägleda en undersöknings- och behandlingsplan är en SOAP -anteckning eller subjektiv, objektiv, bedömning, plan. En annan viktig aspekt av sportskada är förebyggande, vilket hjälper till att minska potentiella sportskador. Det är viktigt att etablera sportspecifika dynamiska uppvärmningar, stretchningar och övningar som kan hjälpa till att förebygga skador som är vanliga för varje enskild sport.

Ett skadeförebyggande program inkluderar också utbildning om hydrering, näring, övervakning av teammedlemmar som är ”i riskzonen”, övervakning av riskbeteenden och förbättrad teknik. Granskningar av säsongsanalyser, försäsongsundersökningar och undersökningar före deltagande är också viktiga för att erkänna redan existerande tillstånd eller tidigare skador som kan orsaka ytterligare sjukdom eller skada. En teknik som kan användas vid screening av försäsongen är den funktionella rörelseskärmen. Den funktionella rörelseskärmen kan bedöma rörelsemönster hos idrottare för att hitta spelare som riskerar att drabbas av vissa skador. Dessutom bör förebyggande åtgärder för ungdomsidrottare övervägas och kan behöva tillämpas annorlunda än vuxna idrottare. Slutligen, efter olika undersökningar om sportskada, har det visats att nivåer av ångest, stress och depression är förhöjda när en idrottare upplever en skada beroende på skadans typ och svårighetsgrad.

Typer av sportskada

Nästan två miljoner människor varje år drabbas av sportrelaterade skador och får behandling på akutmottagningar. Trötthet är en stor bidragande faktor som resulterar i många sportskador. Det finns tillfällen då en idrottare kan delta på låg energi vilket leder till försämring av teknik eller form, vilket resulterar i en långsammare reaktionstid, förlust i stabiliteten i muskelleder och tillåter att en skada uppstår. För båda könen är de vanligaste skadade områdena knä och fotled, där stukningar/påfrestningar är de vanligaste områdena för skada. Skador som involverar patellofemoral artikulation är betydligt vanligare bland kvinnor. Sporten med den högsta skadefrekvensen i USA är amerikansk fotboll, med mer än 12 gånger antalet skador som ses i den näst vanligaste sporten.

Mjukvävnadsskador

När mjukvävnad upplever trauma släpper de döda och skadade cellerna ut kemikalier, som initierar ett inflammatoriskt svar. De små blodkärlen som skadas blir vidgade som ger blödning i vävnaden. Kroppens normala svar inkluderar att bilda en liten blodpropp för att stoppa blödningen och tillåter en blodpropp av speciella celler, kallade fibroblaster, att bildas. Detta börjar läkningsprocessen genom att lägga ner ärrvävnad. Därför är det inflammatoriska stadiet den första fasen av läkning. Men för mycket av ett inflammatoriskt svar i ett tidigt skede kan indikera att läkningsprocessen tar längre tid och en återgång till aktivitet försenas. Sportskadebehandlingar är avsedda att minimera den inflammatoriska fasen av en skada, så att den övergripande läkningsprocessen accelereras. Inre och yttre faktorer är avgörande för läkningsprocessen.

Mjukvävnadsskador kan generellt grupperas i tre kategorier: kontusioner, nötningar och skador. Kontusioner eller blåmärken är den enklaste och vanligaste mjukvävnadsskadan och är oftast ett resultat av trubbigt trauma. Svåra kontusioner kan innebära djupare strukturer och kan innefatta nerv- eller kärlskada. Nötning är ytliga skador på huden som inte är djupare än epidermis vävnadsskikt, och blödning, om sådan förekommer, är minimal. Mindre nötningar gör i allmänhet inte ärr, men djupare nötningar blöder i allmänhet och kan ärr. Slutligen orsakas sportrelaterade skador av trubbigt trauma och resulterar i öppna sår av burst-typ, ofta med ojämna oregelbundna kanter. Ansiktsskador är de mest varierande av de mjukdelsskador som idrottare kan uppleva. De kan inträffa intraoralt och extraoralt, variera från ett ytligt hudhår till ett genomgående och genom läppskador, eller innebära betydande kärlstörningar eller skada på vitala strukturer.

Hårda vävnadsskador

Typer av hårda vävnadsskador kan innefatta tand- och benskador och är mindre frekventa än mjukvävnadsskador i sport, men är ofta allvarligare. Hårda vävnadsskador på tänder och ben kan uppstå med kontusioner, till exempel Battle-tecken, som indikerar basilisk skallefraktur och så kallade tvättbjörnögon, som indikerar frakturer i mitten av ansiktet. Tandfrakturer är emellertid den vanligaste typen av tandskada och kan kategoriseras som krona kränkningar, enbart emaljfraktur, emalj-dentinfrakturer och frakturer som sträcker sig genom emaljen och dentinet in i massan som definieras nedan.

  • Kronbrott kännetecknas av en störning av emaljprisma från en traumatisk kraft, dessa skador uppträder vanligtvis som små sprickor som endast påverkar emaljen.
  • Emaljfrakturer är milda och uppträder ofta som grovhet längs tandkronans kant. Dessa skador kan vanligtvis gå obemärkt förbi av idrottaren eftersom de vanligtvis inte är känsliga för beröring eller temperaturförändringar. Emaljfrakturer betraktas inte som tandläkare och omedelbar vård behövs inte.
  • Emalj-Dentinkronfrakturer förekommer vanligtvis som en tandfraktur begränsad till emalj och dentin med förlust av tandstruktur, men som inte exponerar massan. Idrottaren rapporterar ofta känslighet för luft, kyla eller beröring, men idrottaren kan återvända till spelet som tolererat och remiss kan fördröjas upp till 24 timmar.
  • Emalj-Dentin-massa frakturer sträcker sig genom emaljen och dentinet och in i massan. Om fruktköttet är livsviktigt kommer en fokuspunkt för blödning att märkas i det gula dentinlagret och idrottaren kan rapportera akut smärta. Remiss till en trauma-klar tandläkare bör ske så snart som möjligt.

Förutom tandfrakturer finns det också flera typer av benfrakturer. Dessa typer är stängda eller enkla, öppna eller sammansatta , greenstick , hårfäste , komplicerade, finfördelade , avulsion och komprimering . En komplicerad fraktur är när strukturerna kring frakturen skadas, såsom blodkärl, organ, nerver etc.

Överanvändningsskador

Överanvändningsskador kan definieras som skador som härrör från en mekanism av repetitiva och kumulativa mikrotrauma, utan en specifik debut. Snabba förändringar i fysisk tillväxt kan göra barn sårbara för överanvändningsskador, och dessa typer av skador ökar bland ungdomar. Överanvändningsskador kan vanligtvis klassificeras i 4 typer/steg, dessa inkluderar:

  • Smärta i det drabbade området under aktivitet (vilket inte påverkar prestanda)
  • Smärta i det drabbade området under aktivitet (vilket begränsar prestanda)
  • Smärta i det drabbade området efter aktivitet
  • Kronisk smärta i det drabbade området, även efter vila

Prediktiva indikatorer på överanvändningsskador hos uthållighetsidrottare hos ungdomar, löpare tycks stå för majoriteten av skadorna (upp till 80 procent) med majoriteten av dessa skador (mer än två tredjedelar) som förekommer i nedre extremiteten och är av överanvändningskaraktär . Även om förekomsten inom senior friidrott har rapporterats som 3,9 skador/1000 timmars övning, varierar den specifika skadan inom ungdomsidrott mellan olika discipliner; En total incidens på 0,89 skador/1000 timmar har rapporterats för idrottare i gymnasiet. Dessutom har långdistanslöpare visat en 19 gånger högre incidens (17 skador/1000 timmar) än andra discipliner.

Huvud- och nackskador

Huvud- och nackskador kan innefatta en mängd olika patologier från stukningar, påfrestningar och frakturer till traumatiska hjärnskador och ryggmärgsskador. Förstuvningar och påfrestningar kan uppstå från en plötslig rotation eller piskande rörelse, till exempel whiplash. Stressskador (stressfrakturer och stressreaktioner) i lumbosakralregionen är en av orsakerna till sportrelaterade nedre ryggsmärtor hos unga individer. Uppkomsten av de observerade livmoderhalsfrakturerna vid idrottsskada berodde sannolikt på fortsatt momentum som överförde laster överlägset genom nacken, vilket sannolikt förvärrade skadorna skadorna på de occipitala kondylerna och de övre halskotorna. Forskare har rapporterat att 3-25% av skadorna i livmoderhalsen faktiskt uppstår efter den första traumatiska händelsen och orsakas eller förvärras av felaktig hantering under tidiga skeden av hantering eller patienttransport. En av de vanligaste huvud- eller nackskadorna som uppstår inom sport är hjärnskakning. En hjärnskakning är en typ av mild traumatisk hjärnskada som resulterar i en kemisk förändring i hjärnan och kan orsaka skador på hjärnvävnad. Detta kan inträffa när en person drabbas av ett slag eller slag som får huvudet och hjärnan att röra sig snabbt, vilket får hjärnan att studsa i skallen. Enligt en epidemiologisk studie publicerad i Journal of Athletic Training var förekomsten av hjärnskakningar från 27 gymnasiesporter 3,89 idrottsrelaterade hjärnskakningar per 10 000 idrottsutövare.

Ytterligare information: Kategori: Överanvändningsskador

Sportrelaterade muskuloskeletala skador

Subakromiellt impingementsyndrom är en axelledsskada. Basebollspelare är benägna att drabbas av subakromialt impingementsyndrom, eftersom sporten kräver en överliggande rörelse av armarna för att göra ett kast. Skada orsakar mekanisk inflammation i det subakromiella utrymmet - utrymmet ovanför axelns kula och sockel och det övre axelbenet. Obalanser i muskelstyrka, dålig scapula och tårar i rotatormanschetten är huvudorsakerna till subakromiellt impingementsyndrom. Rörelser över armarna ger upphov till smärta.

Att falla på en utsträckt arm och dra i axeln, upprepade lyft av tunga laster eller rörelse över huvudet orsakar rotator manschett tårar.

Främre korsbandsskada: vanligt inom skidåkning, fotboll, fotboll och basket. Omedelbart efter skada faller motivet till marken, akut svullnad sätter sig in, knäet blir destabiliserat och vikten blir svår. Knäskador i kontaktsporter och hoppning, retardation och svängning i beröringsfria sporter och aktiviteter orsakar främre korsbandsskada.

Collateral Ligament Skada: en skada på ett delvis böjt knä kan skada det mediala kollaterala ligamentet - ligamentet sträcker sig längs knäets inre kant. Ett kraftigt medialt slag mot knäet kan orsaka skador på ligamentet. En minskning av rörelseomfång och smärta är symtom på skadad ligamentskada.

Meniskskador: akut eller upprepad skada på menisken - stötdämparen i knäet - orsakar meniskskador. En person med meniskskador upplever svårigheter att sitta på huk och gå, ger upphov till smärta.

Löparknä (Patellofemoral smärta): knäledsvärk som påverkar den patellofemorala leden. Smärta är en direkt följd av att knäskålen gnuggar mot änden av lårbenet - "patella" betyder knäskål och "lårben" betyder ett lårben. Kraften som patellafemoralleden måste upprätthålla kan vara så mycket som fem gånger kroppsvikten när knäet är helt böjt - vid huk och tre gånger kroppsvikt när knäet böjer sig till 90 grader - när man går i trappor. Detta gör brosket som utgör den patellafemorala leden mottagligt för slitage. Den typiska smärtan är också förknippad med muskelstyrka och ledflexibilitet. Upprepad fysisk aktivitet som löpning kan utlösa smärta. Täta hamstrings, strama akillessenar och svaga lårmuskler, som krävs för att stabilisera knäet, orsakar löparens knä.

Inversion Ankle Sprain: landning på en ojämn yta stukar fotleden. svullnad, lokal smärta, svårighet att bära vikt och haltning är tecken på vridning av fotleden.

Eversion Ankle Sprain: skada relaterad till att fotleden vänder utåt eller roterar externt. Ett typiskt symptom på eversion ankelförstuvning är otrolig smärta som förvärras med viktbärande.

Riskfaktorer

Det finns flera faktorer som kan sätta en idrottare i större risk för vissa skador än andra. Egentliga eller personliga faktorer som kan sätta en idrottsman högre risk för skada kan vara kön. Till exempel är kvinnliga idrottare vanligtvis mer benägna att skador som ACL -tårar. Det finns cirka 1,6-faldigt högre frekvens av ACL-tårar per atletisk exponering hos gymnasieidrottare än män i samma åldersintervall. Andra inneboende faktorer är ålder, vikt/kroppssammansättning och längd, brist på flexibilitet eller rörelseomfång, koordination, balans och uthållighet. Dessutom biologiska faktorer som pes planus , pes cavus och valgus eller varus knän som kan orsaka en idrottsman att ha felaktig biomekanik och bli utsatt för skada. Det finns också psykologiska faktorer som ingår i inneboende riskfaktorer. Några psykologiska faktorer som kan göra vissa individer mer utsatta för skada inkluderar personliga stressfaktorer i hemmet, skolan eller det sociala livet. Det finns också yttre riskfaktorer som kan påverka en idrottares risk för skada. Några exempel på yttre faktorer skulle vara sportspecifik skyddsutrustning som hjälm, axelkuddar, munskydd och skenbenskydd, och om dessa utrustningar är korrekt monterade på den enskilda idrottaren för att säkerställa att de var och en förhindrar skada samt möjlig. Andra yttre faktorer är förhållandena i sportmiljön, såsom regn, snö och underhåll av golvet/spelplanens yta.

Förebyggande

Förebyggande hjälper till att minska potentiella sportskador. Fördelarna inkluderar en friskare idrottsman, längre deltagande i sporten, potential för bättre prestanda och minskade medicinska kostnader. Förklara fördelarna med sport program skadeförebyggande till tränare, laget tränare, idrottslag och enskilda idrottare kommer att ge dem en inblick i sannolikheten för framgång genom att låta idrottare känner de är friska, starka, bekväma och kapabel att konkurrera.

Primär, sekundär och tertiär förebyggande

Förebyggande kan delas upp i tre stora kategorier av primär, sekundär och tertiär förebyggande. Primärt förebyggande innebär att man undviker skador. Ett exempel är fotledsstöd som bärs som ett lag, även de som inte har tidigare ankelskador. Om primära förebyggande aktiviteter var effektiva skulle det vara mindre risk att skador uppstår i första hand. Sekundärprevention innebär en tidig diagnos och behandling , när en skada har inträffat. Målet med tidig diagnos är att säkerställa att skadan får rätt vård och återhämtar sig korrekt, och därmed begränsar oron för andra medicinska problem från den första traumatiska händelsen. Slutligen är tertiärt förebyggande enbart inriktat på rehabilitering för att minska och korrigera en befintlig funktionsnedsättning som orsakas av den traumatiska händelsen. Således, för en idrottare med en fotledskada, skulle rehabilitering bestå av balansövningar för att återhämta styrka och rörlighet, samt att bära en fotled, medan den gradvis återvänder till sporten.

Säsongsanalys

Det är mycket viktigt att etablera deltagande i uppvärmning , stretching och övningar som fokuserar på de viktigaste muskelgrupperna som vanligtvis används i sporten av intresse. Detta minskar chansen att få muskelkramper , sönderrivna muskler och stressfrakturer . En säsongsanalys är ett försök att identifiera risker innan de inträffar genom att granska träningsmetoder, tävlingsschemat, resor och tidigare skador. Om skador har inträffat tidigare granskar säsongsanalysen skadan och letar efter mönster som kan vara relaterade till ett specifikt träningshändelse eller tävlingsprogram. Till exempel kan en stressfrakturskada på ett fotbollslag eller längdskidlag korreleras till en samtidig ökning av löpning och en förändring av löpmiljö, som en övergång från en mjuk till hård löpyta. En säsongsanalys kan dokumenteras som lagbaserade resultat eller enskilda idrottares resultat. Andra viktiga programhändelser som har korrelerats till skador är förändringar i träningsvolym, förändringar i klimatlägen, val för speltid i viktiga matcher och dålig sömn på grund av stramt kaotiskt schema. Det är viktigt för teamprogramledare och personal att implicera testning för att säkerställa friska , konkurrenskraftiga och självsäkra idrottare inför den kommande säsongen.

Screening före försäsongen

En annan fördelaktig översyn för att förhindra spelarsportskador är visningar före säsongen. En studie visade att den högsta skadefrekvensen under träning i femton division I, II och III NCAA-sport var under försäsongen jämfört med säsong eller eftersäsong. För att förbereda en idrottsman för det breda utbud av aktiviteter som krävs för att delta i sin sport genomförs pre-deltagande undersökningar regelbundet på hundratusentals idrottare varje år. Det är oerhört viktigt att den fysiska undersökningen görs ordentligt för att begränsa risken för skada och också för att diagnostisera en tidig skada. Försäsongsundersökningar består av att testa rörligheten i leder (anklar, handleder, höfter, etc.), testa stabiliteten i leder (knän, nacke, etc.), testa styrka och kraft i muskler och testa andningsmönster . Målet med en försäsongsundersökning är att rensa idrottaren för deltagande och verifiera att det inte finns några tecken på skada eller sjukdom, vilket skulle utgöra en potentiell medicinsk risk för idrottaren (och risk för ansvar gentemot idrottsorganisationen). Förutom den fysiska undersökningen och rörligheten i lederna, tar försäsongsundersökningarna ofta också hänsyn till en näringsaspekt. Det är viktigt att upprätthålla normala järnhalter , blodtrycksnivåer , vätskebalans , adekvat totalt energiintag och normala glykogennivåer. Näring kan hjälpa till att förebygga skador och rehabilitering, om man tillgodoser kroppens dagliga intagsbehov. Att få i sig tillräckligt med kalorier , kolhydrater , vätskor, proteiner och vitaminer och mineraler är viktigt för idrottarens övergripande hälsa och begränsar risken för eventuella skador. Järnbrist finns till exempel hos både manliga och kvinnliga idrottare; dock påverkas 60 procent av kvinnliga högskoleidrottare av järnbrist. Det finns många faktorer som kan bidra till förlusten av järn, som menstruation, gastrointestinal blödning, otillräckligt järnintag från kosten, allmän trötthet , svaghet, bland annat. Konsekvenserna av järnbrist, om de inte löses, kan vara en försämrad atletisk prestanda och en minskning av immun- och kognitiv funktion.

Funktionell rörelseskärm

En teknik som används vid screening av försäsongen är den funktionella rörelseskärmen (FMS). Funktionell rörelsescreening är en bedömning som används för att utvärdera rörelsemönster och asymmetrier, som kan ge insikt i mekaniska begränsningar och potentiell risk för skada. Funktionell rörelsescreening innehåller sju grundläggande rörelsemönster som kräver en balans mellan både rörlighet och stabilitet. Dessa grundläggande rörelsemönster ger en observerbar prestanda för grundläggande rörelse, manipulering och stabilisering. Testerna placerar den enskilde idrottaren i extrema lägen där svagheter och obalanser blir tydliga om korrekt stabilitet och rörlighet inte fungerar korrekt. De sju grundläggande rörelsemönstren är ett djupt knäböj , hindersteg, in-line utfall, axelrörlighet, aktiv höjning av raka ben, uppstötning av bålens stabilitet och rotationsstabilitet. Till exempel är den djupa knäböjningen ett test som utmanar total kroppsmekanik. Det används för att mäta bilateral, symmetrisk och funktionell rörlighet i höfter, knän och anklar. Spindeln höll takmätarna bilateral och symmetrisk rörlighet i axlarna och bröstryggen. Förmågan att utföra den djupa knäböjstekniken kräver lämplig bäckenrytm, stängd-kinetisk kedjedorsflexion av anklarna, böjning av knän och höfter, förlängning av bröstryggen samt flexion och abduktion av axlarna. Det finns ett poängsystem som tillämpas på varje rörelse enligt följande en poäng på 3 ges till idrottaren om de kan utföra rörelsen utan någon kompensation, en poäng på 2 ges till idrottaren om de kan utföra rörelsen, men fungerar på dålig mekanik och kompensationsmönster för att uppnå rörelsen, får poängen 1 till idrottaren om de inte kan utföra rörelsemönstret även med kompensationer, och slutligen ges ett 0 till idrottaren om man har ont under någon del av rörelsen eller testa. Tre av de sju grundläggande testerna, inklusive axelrörlighet, uppstötning av bålens stabilitet och rotationsstabilitet, har ett godkänt resultat som är förknippat med dem, vilket betyder pass eller misslyckande. Om idrottaren misslyckas med denna del av testet ges poängen 0 som totalpoäng. När poängen är klar kan idrottaren och läkaren tillsammans granska dokumentationen och organisera ett förebyggande program för att hjälpa till att rikta och stärka svagheterna för att begränsa riskerna för eventuella skador.

Sportskadeprevention för barn

Det finns cirka 8 000 barn som behandlas på akutmottagningar varje dag för idrottsrelaterade skador. Det uppskattas att cirka 1,35 miljoner barn kommer att drabbas av en sportrelaterad skada per år världen över. Det är därför barn och ungdomar behöver särskild uppmärksamhet och omsorg när de deltar i sport.

Ungdomar kan lätt skadas genom att spela kontaktsporter som fotboll. Korrekt utrustning som hjälmar och kuddar kan vara till hjälp för att förebygga.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är många sportrelaterade skador förutsägbara och förebyggbara. Några förebyggande tekniker listas nedan.

  • Träningsbaserat skadeförebyggande har visat sig minska skador i sport. Det finns sportspecifika uppvärmningsprogram som har visat sig vara effektiva för att minska skador hos barn.
  • Uppvärmning förbättrar blodflödet i musklerna och gör att muskeltemperaturen kan stiga vilket hjälper till att förhindra muskelspänningar eller tårar.
  • Ge barn rätt utrustning för sport som hjälmar, skenbenskydd, fotstöd, handskar och andra för att förhindra skador.
  • Ha pauser och drick vatten också för att hålla dem hydrerade.

Idrottsskada förekomst

Sport som har högre förekomst av kontakt och kollision har de högsta skadorna. Kollisioner med marken, föremål och andra spelare är vanliga och oväntade dynamiska krafter på lemmar och leder kan orsaka sportskador. Fotboll är sporten som leder till de mest konkurrenskraftiga skadorna hos NCAA kvinnliga högskoleidrottare. Gymnastik, å andra sidan, har den högsta skadefrekvensen totalt sett. Simning och dykning är NCAA -sporten som har de lägsta skadorna. Skadeprocenten var mycket högre för NCAA -kvinnors sporter under tävlingar snarare än träning utom volleyboll, inomhusbana och simning och dykning. För åtta av NCAA -sporterna kräver många skador som förvärvats under tävling minst sju dagars återhämtning innan de återvänder till sporten. I allmänhet skadas fler kvinnor under träning än under tävling. NCAA -idrottsskadefrekvensen är högre i ishockey, basket och lacrosse för män. NCAA -idrottsskadefrekvensen var betydligt högre i kvinnors längdåkning än mäns längdskidåkning. NCAA -skadefrekvensen är ungefär densamma för fotboll, simning och dykning, tennis och både inomhus och utomhus friidrott, oavsett kön.

Kostar

Insatser som syftar till att minska förekomsten av idrottsskador kan påverka hälsovårdskostnaderna såväl som familjens och samhällets resurser. Idrottsskador har direkta och indirekta kostnader. De direkta kostnaderna beräknas vanligtvis genom att ta hänsyn till kostnaden för att använda vårdresurser för att förebygga, upptäcka och behandla skador. Det finns behov av forskning om hur vården används och de kostnader som sammanfaller med den. I dessa kostnader ingår hur olika skador kan ha olika prognoser. Indirekta kostnader kan också beaktas. När en skada hindrar en person från att återgå till arbetet kan det hindra den ekonomiska vinsten för sig själv och andra.

För kollegial friidrott varierar den beräknade kostnaden för sportskador från $ 446 miljoner till $ 1,5 miljarder dollar per år. För friidrott i gymnasiet varierar den årliga beräknade kostnaden för idrottsskador från 5,4 miljarder dollar till 19,2 miljarder dollar. Medicinska kostnader i USA för idrottsskaderelaterade akutbesök översteg 935 miljoner dollar varje år.

Sportrelaterad emotionell stress

Idrottsengagemang kan initiera både fysiska och mentala krav på idrottare. Idrottare måste lära sätt att hantera med stress och frustration som kan uppstå konkurrens mot andra. Genomförd forskning visar att nivåerna av ångest , stress och depression är förhöjda efter idrottsskador. Efter en händelse av en skada många idrottare visa självkänsla frågor, atletisk identitetskriser och höga nivåer av posttraumatisk stress, som är kopplade till undvikande coping färdigheter .

Varje år i USA skadas 3,5 miljoner idrottare; Därför är det viktigt att förstå hur skada kan påverka ångest. Idrottare utsätts för en kultur som fokuserar starkt på framgång, och skador kan hindra idrottaren från att nå sin fulla potential. På grund av detta beroende av prestation är det osannolikt att många spelare slutar prestera på grund av smärta de möter. En skada kan inte bara påverka en idrottares förmåga att träna och tävla, utan också påverka deras psyke och mentala hälsa. Det yttre trycket från tränare, lagkamrater, fans och media på idrottare att uthärda smärta och skada istället för att vägra att spela när ont har fått idrottare att tro att de accepterar fysiska risker är deras enda val. Detta kommer i sin tur att leda till både fysiska och psykiska kamp för idrottaren att uthärda samtidigt och kan leda till ett sämre resultat om det inte behandlas på rätt sätt.

Dessutom kan påverkan av personliga och situationsfaktorer direkt påverka idrottarens uppfattning om deras skada. Personliga faktorer inkluderar skadans egenskaper, idrottarens egen inställning till sin skada och deras identitet. Situationsfaktorer inkluderar idrottarens sport, sociala influenser och rehabiliteringsmiljö. Till exempel kan stressiga händelser som skilsmässa eller anställningstabilitet öka sannolikheten för att uppleva en skada. En idrottares svar på en skada påverkas av en mängd olika stressfaktorer som de stötte på före skadan och de hanteringsförmågor de använde för att övervinna tidigare strider. Därför är det viktigt att använda en integrerad modell i rehabiliteringsprocessen för att redogöra för idrottarnas kognitiva, känslomässiga och beteendemässiga behov.

I rehabiliteringsprocessen kan idrottare uppleva ångest till följd av skadan liksom deras underliggande personliga och situationella problem. Som mental tränare Jeff Troesch nämner, "återhämta sig från skada kan vara en av de tuffaste psykologiska utmaningarna som någon idrottsman står inför." All osäkerhet kring skadan och bristande full kontroll över sin kropp kan leda till mer ångest och stress hos idrottaren. Studier har visat att högre ångestpoäng ofta är associerade med andra komorbiditeter inklusive depression. Dessutom uppvisade idrottare med högre betyg för missnöje i karriären också högre ångestpoäng jämfört med dem som var karriärnöjda med sin karriär. Av dessa studier kan man dra slutsatsen att skadade idrottare upplever en ökning av ångestnivåer till följd av psykosociala faktorer. Att ta hänsyn till dessa influenser kan därför hjälpa idrottsläkare när de planerar för psykologiska behov hos skadade elitidrottare.

Man tror ofta att de fysiska och psykosociala aspekterna av skadeåterhämtning sker samtidigt; Men i själva verket sammanfaller dessa två faktorer inte alltid när en idrottsman återvänder till sin sport. Därför kan idrottare för tidigt börja träna och tävla om de känner sig fysiskt kapabla, men ofta redogör de inte för sitt psykologiska tillstånd. Även om återgång till idrott vanligtvis betraktas som ett positivt rehabiliteringsresultat, har många studier belyst större ångest och rädsla som skadade idrottare upplever när de går tillbaka till sin sport. Idrottare har rapporterat att återskada och underpresterande när de återvänder till spelet är vanliga orsaker till denna ökning av ångest och rädsla. Eftersom vissa idrottare kanske inte är mentalt förberedda när de återvänder till sin sport, är chanserna för underprestationer och skador högre. Dessutom kan skadade idrottare med högre nivåer av dragångest ofta möta ökad återhämtningstid. För att säkerställa att idrottare är både fysiskt och psykologiskt beredda att återgå till idrott, bör rehabiliteringsanläggningar använda metoder för att hjälpa idrottare i båda kapaciteterna.

När man tar itu med psykologisk beredskap under återhämtningsprocessen bör rehabiliteringsanläggningar uppmuntra till självförtroende och socialt stöd till idrottarna. Att utveckla förtroendet för att återvända till sport inkluderar "att ha förtroende för rehabiliteringsleverantören, tillfredsställelse av socialt stödbehov och uppnåendet av fysiska standarder/kliniska resultat." Socialt stöd kan fungera som en buffert för mängden ångest och stress i samband med en skada genom att positivt påverka idrottarens psykologiska och emotionella välbefinnande. I sin tur kan detta stöd förbättra idrottarens motivation och hanteringsförmåga under rehabiliteringsprocessen. Dessutom tyder forskning på att emotionellt socialt stöd, som prioriterar "empati, kärlek, förtroende och omtänksamhet" kan gynna skadade idrottare psykiskt när de återhämtar sig. Med större betoning på psyket kommer idrottare att vara mer motiverade att se för sig att deras skada återhämtar sig som en ny tävling eller uppgift, snarare än en vägspärr som hindrar dem från att uppnå sina drömmar.

För att tillgodose psykosociala faktorer i återhämtningen måste tjänsterna vara tillgängliga för idrottarna. Även om många universitet tillhandahåller psykologiska tjänster till sina studenter, är dessa anställda kanske inte utbildade i att hantera idrottarspecifika faktorer och kan därför inte tillgodose de särskilda behoven hos skadade idrottare. Därför kan certifierade friidrottstränare som arbetar med idrottare konsekvent vara en viktig resurs för att ge emotionellt socialt stöd till skadade idrottare. I tidigare studier var idrottare som var nöjda med det sociala stödet som de fick av sina atletiska tränare 87% mindre benägna att rapportera symptom på depression och ångest. Således kan sådana friidrottstränare som är involverade i idrottarens vanliga aktiviteter vara effektiva för att underlätta psykologiska ingrepp under rehabiliteringsprocessen.

För närvarande omges psykisk ohälsa ofta av stigma och kan ses som en svaghet för idrottare på hög nivå. När han diskuterade Kara Gouchers öppenhet för att dela sina svårigheter med negativt självtal och självförtroende erkände författaren att detta exempel är sällsynt i friidrottsvärlden eftersom sådana strider vanligtvis anses vara en svaghet. Om fler idrottare som Kara Goucher kommunicerar om sin psykiska hälsa, kommer andra att känna sig mer benägna att diskutera sina egna frågor istället för att hålla det för sig själva. Därför kan avstigmatisering och engagemang i samtal om psykisk hälsa uppmuntra idrottare att ta hjälp för sina interna strider under hela sin idrottskarriär och under en skada. Mindfulness-baserade insatser som integrerar sinne och kropp har börjat tillgodose psykiska behov bland idrottare på hög nivå. Inte bara har mindfulness visat sig positivt påverka det allmänna välbefinnandet och förbättra prestanda, det kan också användas som en "skyddande faktor för stress och stressrelaterade psykologiska problem." Den stigma som är förknippad med mental hälsa som en svaghet är en vanlig barriär som hindrar hjälpsökande beteenden för idrottare vars främsta mål är att uppnå perfektion och framgång i sin sport.

Elitidrottare ägnar oerhört mycket tid och ansträngning och kan lida av både fysiska och psykiska avspärrningar. Därför är det viktigt att rehabiliteringsprogram står för mental hälsa som en stark del av återhämtningsprocessen för idrottare, så att de är bättre förberedda att hantera inte bara den fysiska bördan utan också de psykologiska effekterna av deras skada. Att förstå den skadade idrottarens upplevelse ur ett fysiskt, psykologiskt och socialt perspektiv är viktigt för idrottare att återgå till sin sport när de är både fysiskt och mentalt förberedda och presterar på sin optimala nivå.

Se även

Referenser

Vidare läsning

externa länkar