Racing tankar - Racing thoughts

Racing -tankar hänvisar till de snabba tankemönstren som ofta förekommer i maniska , hypomaniska eller blandade avsnitt . Medan racingtankar oftast beskrivs hos personer med bipolär sjukdom och sömnapné , är de också vanliga med ångestsjukdomar , OCD och andra psykiatriska störningar som uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning . Racing -tankar är också förknippade med sömnbrist , hypertyreoidism och användning av amfetamin .

Beskrivning

Racing -tankar kan upplevas som bakgrund eller ta över en persons medvetande. Tankar, musik och röster kan zooma genom sinnet när de hoppar tangentiellt från det ena till det andra. Det kan också finnas ett repetitivt mönster av röst eller tryck utan något tillhörande "ljud". Det är en mycket överväldigande och irriterande känsla, och kan leda till att du förlorar tid. I vissa fall kan det också vara skrämmande för personen som upplever det, eftersom det förlorar kontrollen. Om man upplever dessa tankar på natten när man ska sova, kan de plötsligt vakna, förvånad och förvirrad av tankarnas mycket slumpmässiga och plötsliga karaktär.

Racetankar skiljer sig åt i manifestation enligt individens perspektiv. Dessa manifestationer kan variera från obemärkta eller mindre distraktioner till försvagande stress, vilket hindrar den drabbade från att behålla en tanke.

Generellt beskrivs racingtankar av en individ som har haft en episod där sinnet okontrollerat tar fram slumpmässiga tankar och minnen och växlar mellan dem mycket snabbt. Ibland är de relaterade, eftersom en tanke leder till en annan; andra gånger verkar de helt slumpmässiga. En person som lider av en episod av racingtankar har ingen kontroll över sina tankegångar, och det hindrar dem från att fokusera på ett ämne eller förhindrar att sova.

Tillhörande villkor

Orsakerna till racingtankar är oftast förknippade med ångestsyndrom , men många influenser kan orsaka dessa snabba, rasande tankar. Det finns också många associerade tillstånd, förutom ångestsjukdomar, som kan klassificeras som att ha sekundära relationer med att orsaka racingtankar. De tillstånd som oftast är kopplade till racingtankar är bipolär sjukdom, ångestsyndrom, hyperaktivitetsstörning, uppmärksamhetsbrist, sömnbrist, amfetaminberoende och hypertyreoidism.

Ångeststörningar

Racetankar associerade med ångestsjukdomar kan orsakas av många olika tillstånd, såsom tvångssyndrom (OCD), panikångest , generaliserad ångestsyndrom eller posttraumatisk stressstörning .

Hos personer med OCD kan racingtankar framkallas av stressfaktorer eller triggers, vilket orsakar störande tankar hos individen. Dessa störande tankar resulterar alltså i tvång som kännetecknar OCD för att minska stressen och få någon form av kontroll över dessa stressiga, rasande tankar.

Panikångest är en ångestsyndrom som kännetecknas av upprepade panikattacker av rädsla eller nervositet som varar i flera minuter. Under dessa panikattacker är svaret inte i proportion till situationen. Tävlingstankarna kan kännas katastrofala och intensiva, men de är ett symptom på panikattacken och måste kontrolleras för att dämpa paniken och minimera panikattacken.

Generaliserad ångestsyndrom är en neurologisk ångestsyndrom som innebär okontrollerbar och överdriven oro för irrationella ämnen eller problem. Dessa stressande tankar måste vara närvarande i minst sex månader för att kunna diagnostiseras som GAD. Tillsammans med andra symptom är racingtankar en av de vanligaste. Med GAD finns det en oförmåga att slappna av eller släppa tankar eller oro, ihållande oro och tvångstankar om små bekymmer som inte står i proportion till resultatet, och till och med oroa sig för deras överdrivna oro.

Bipolär sjukdom

Racing -tankar kan förorsakas av bipolär sjukdom , definierad av humörstabilitet som sträcker sig från extrema känslomässiga toppar, mani, till svår depression. Under den maniska fasen av bipolär sjukdom är när tankar vanligtvis uppstår. Oskiljda, ständigt föränderliga tankar utan något underliggande tema kan vara ett tecken på den maniska fasen av bipolär sjukdom. Maniska tankar kan förhindra att dagliga rutiner utförs på grund av deras snabba, ofokuserade och överväldigande karaktär. Racetankar hos personer med bipolär sjukdom åtföljs i allmänhet av andra symtom i samband med denna störning.

Amfetamin

Amfetamin används som stimulans för att utlösa centrala nervsystemet, öka hjärtfrekvensen och blodtrycket samtidigt som aptiten minskar. Eftersom amfetamin är ett stimulerande medel resulterar användning av dessa läkemedel i ett tillstånd som liknar den maniska fasen av bipolär sjukdom och också ger liknande symptom, som anges ovan.

Uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning

Racetankar associerade med ADHD är vanligast hos vuxna. Med ADHD kan racingtankar uppstå och tenderar att orsaka sömnlöshet . Racetankar hos personer med ADHD tenderar att vara snabba, instabila tankar som inte följer något mönster, liknande racingtankar hos personer med bipolär sjukdom. Läkemedel som används för att behandla ADHD, såsom Adderall eller Methylphenidate , kan ordineras till patienter med ADHD för att lugna dessa racingtankar, oftast på morgonen när människor vaknar men lika bra på kvällen före sömnen.

Brist på sömn

Racing -tankar, även kallade "racing mind", kan hindra en person från att somna. Kronisk sömnapné och långvariga störda sömnmönster kan också framkalla rasande tankar. Behandling av sömnapné och obstruktiv luftvägsstörning kan förbättra luftflödet och förbättra sömnen, vilket resulterar i förbättrad hjärn- och REM -funktion och minskade tankemönster.

Hypertyreos

Hypertyreos är ett tillstånd där sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon, tyroxin. Denna överflöd av tyroxin orsakar oregelbundna och snabba hjärtslag, irritabilitet, viktminskning, nervositet, ångest och rasande tankar. Ångesten och oförmågan att fokusera är mycket vanlig vid hypertyreoidism och leder till rasande tankar, liksom panikattacker och svårigheter att koncentrera sig.

Frekvens

Ångestsyndrom, den vanligaste psykiska sjukdomen i USA, drabbar 40 miljoner människor, 10 år och äldre; detta står för 18% av den amerikanska befolkningen. De flesta som lider av ångestsyndrom rapporterar någon form av tävlingssymtom

Förekomsten av OCD i varje kultur som studeras är minst 2% av befolkningen, och majoriteten av dem har tvångstankar eller rasande tankar. Med dessa rapporter lider uppskattningar av mer än 2 miljoner människor i USA (från och med år 2000) av tankar.

Behandling

Det finns olika behandlingar tillgängliga för att lugna racingtankar, varav några involverar medicinering. En typ av behandling innebär att du skriver ut tankarna på papper. Vissa behandlingar föreslår att du använder aktiviteter, som målning, matlagning och andra hobbyer, för att hålla sinnet upptaget och distrahera från racingtankarna. Träning kan användas för att tröttna personen och därmed lugna sinnet. När racingtankar orsakas av ångest under panik- eller ångestattacker, rekommenderas att personen väntar på det. Att använda andning och meditationsteknik för att lugna andan och sinnet samtidigt är ett annat verktyg för att hantera racingtankar som orsakas av ångestattacker. Mindfulness-meditation har också visat sig hjälpa till med tankar genom att låta utövare möta sina tankar direkt utan att reagera.

Även om alla dessa tekniker kan vara användbara för att hantera tankar, kan det visa sig nödvändigt att söka läkarvård och råd. Eftersom racingtankar är förknippade med många andra underliggande psykiska sjukdomar, såsom bipolär sjukdom, ångestsyndrom och ADHD, hjälper mediciner som vanligtvis används för att behandla dessa störningar att lugna racingtankar hos patienter.

Behandling av de bakomliggande orsakerna till racingtankar är användbar och användbar för att lugna tävlingstankarna mer permanent. Till exempel, hos personer med ADHD kommer läkemedel som används för att främja fokus och lugna distraherande tankar, att hjälpa dem med deras ADHD.

Vissa obstruktiva luftvägsstörningar kan lindras med nasal septoplastik som kan förbättra sömnen och leda till en minskning av tävlingssinnet. Sömnlöshet kan öka racingtankarna och de som påverkas kommer att tycka att sömnapnébehandling och näsoperation är till hjälp för att eliminera deras racingtankar.

Det är viktigt att titta på den underliggande defekten som kan orsaka tankar för att förhindra dem på lång sikt.

Se även

Referenser

externa länkar