Pointe-teknik - Pointe technique

"Pointe" omdirigerar här. För tidningen, se Pointe (tidskrift) .

En pointefot i en pointesko

Pointe teknik ( / p w æ n t / pwant ) är den del av klassisk balett teknik att oron pointe arbete , i vilken en balett dancer stödjer alla kroppsvikt på tips av fullt utsträckta fötter inom pointe skor . En dancer sägs vara en pointe ( / ɒ -, ɒ n -, ɑː n p w æ n t / ) när dansarens kropp är uppburen på detta sätt, och en helt utsträckt vertikal fot sägs vara en pointe när vidrör golvet, även när du inte bär vikt. Pointe-arbete utförs när man bär pointe-skor, som använder strukturell förstärkning för att fördela dansarens viktbelastning genom foten, vilket minskar belastningen på tårna tillräckligt för att göra det möjligt för dansaren att bära all kroppsvikt på helt vertikala fötter.

Pointe-tekniken berodde på en önskan att kvinnliga dansare skulle se ut som viktlösa och sylfa- liknande. Även om både män och kvinnor kan göra pointe-arbete utförs det oftast av kvinnor. Omfattande träning och övning krävs för att utveckla den styrka och teknik som behövs för pointearbete. Vanligtvis beaktar danslärare faktorer som ålder, erfarenhet, styrka och anpassning när de beslutar om en dansare ska kunna börja pointearbete.

Metod

Kroppsinriktning och fotplacering är grundläggande aspekter av pointe-teknik, vilket illustreras av denna en pointe- dansare

Pointe-teknik omfattar både de mekaniska och konstnärliga aspekterna av pointe-arbetet. I synnerhet handlar det om kroppsinriktning, placering av fötterna och det sätt på vilket en dansare övergår till och från en punkt. En dansare sägs ha "bra" eller "korrekt" teknik i överensstämmelse med de bästa metoderna för pointe-teknik, som i sin tur allmänt kallas rätt teknik .

Placering och inriktning

En pointe-dansare använder pointe-teknik för att bestämma fotplacering och kroppsinriktning. När man uppvisar rätt teknik placeras en dansares fotfot så att vristen är helt utsträckt med tårna vinkelrätt mot golvet och punktskonens plattform (den täta spetsen på tåboxen ) kvadrat mot golvet så att en väsentlig del av dess yta är i kontakt med golvet.

Rätt teknik framgår också av en dansares kroppsinriktning, genom att visualisera en rak linje som sträcker sig från höftens mitt genom tårna. När en korrekt inriktad dansare ses från sidan passerar linjen genom knä-, fotleds- och stortåfogar . Sedd framifrån passerar linjen genom knäet, fotledet och lederna på andra tå eller mittå eller området mellan dessa tåfogar. I fall av ovanligt hög vrist eller mellanfotsflexibilitet är det ibland nödvändigt att böja tårna för att uppnå korrekt inriktning.

Förflyttning till en pointe

En dansare kan övergå till en pointe med någon av tre möjliga metoder: relevé, sauté eller piqué. I den relevanta metoden stiger dansaren smidigt genom att rotera foten nedåt tills den når en helt utsträckt, vertikal orientering medan tåboxen förblir i kontakt med golvet och därmed "rullar upp" på foten. Detta kan göras antingen gradvis eller snabbt, på ena foten eller båda fötterna, börja med fötterna platt på golvet eller i demi-pointe (klackar upphöjda). I sauté- metoden springer dansaren upp och landar en pointe. Under processen bryter fötterna kontakt med golvet och dansaren är kort luftburen. För att övergå till en pointe via piqué kommer en dansare att gå ut direkt på en helt utsträckt, vertikal fot. Den andra foten höjs sedan från golvet och lämnar därmed dansaren en pointe.

Modern balettteknik innehåller alla tre övergångsmetoder. Relevé- och pikéövergångar används vanligtvis för ordspråk , där styrka, balans och kontrollerade rörelser markeras. Den mer abrupta sautémetoden, som introducerades av Enrico Cecchetti, används vanligtvis i allegros , där de relativt långsamma och smidiga relevans- och pikéövergångarna skulle vara både opraktiska och visuellt inkonsekventa med den livliga rörelsetakten. Sauté-metoden är vanligare i rysk balett .

Träning

Balettdansös utför barre övningar

Förutsättningar

Även om ålder inte nödvändigtvis är en förutsättning, börjar många balettstudenter inte dansa en pointe tidigare än ungefär 12–14 år eftersom ben i fötterna ofta är för mjuka före den åldern och i sådana fall allvarliga och permanenta fotskador kan bli resultatet av att starta pointearbete för tidigt. De långa benen i fötterna börjar härda inom åldrarna 8 till 14, att dansa en pointe innan dina ben har härdat kan leda till trauma och tillväxtplattfrakturer som skapar deformerade fötter.

Undantag kan göras om en läkare har bestämt att dansarens fötter är tillräckligt förbenade , och det är inte ovanligt att dansare börjar pointearbete redan vid nio års ålder. Ofta kräver dansstudior att deras dansare får röntgenbilder på fötterna och att deras läkare verifierar om dansarens fötter är redo för pointearbete.

En annan viktig avgörande faktor är styrka i ben, fötter, fotleder och kärna. Utan starka anklar är det sannolikt att dansare med fötter och ben skadar sig själva en gång eller är för svaga för att förbli en pointe under rutinen. Stark kärnstyrka säkerställer att dansaren behåller sitt centrum och hindrar dem från att rulla sina fötter när de dansar en pointe.

Annars är balettstudenter i allmänhet redo att börja poängarbete efter att ha uppnått kompetens inom grundläggande balettteknik och har dansat i ett antal år. Innan man till exempel lär sig pointearbete måste en dansare kunna upprätthålla valdeltagandet medan man utför mittkombinationer, hålla en ordentlig balettposition med rak rygg och bra deltagare, dra upp ordentligt i benen och balansera säkert i en relevé som är vinkelrät mot golvet.

Förberedelse (pre-pointe klasser)

Förberedelser för pointearbete är en gradvis process som börjar med barreövningar för att utveckla erforderlig styrka i fotleder, fötter, ben och kärna, ofta känd som pre-pointe-klasser. Dessa övningar kan variera beroende på lärarens preferenser och i tillämpliga fall träningsmetodens kursplan . De första övningarna på barren är vanligtvis relevés och échappés . När eleven är bekväm med att utföra dessa steg på båda fötterna och tillräckligt starka, introduceras steg som slutar på en enfotad fot som pas de bourrée och retiré.

Under varje lektion kommer en student att gå vidare till centrumövningar efter att ha avslutat barrearbetet. Dessa övningar betonar olika aspekter av balettteknik, såsom: valdeltagande , pekande tår och användning av balettteknik under en pointe.

Dansare tar pre-pointe vanligtvis i ett år innan de får skaffa pointe-skor. Det är dock dansinstruktörens bedömning att avgöra om ett år med förpunkttid är tillräckligt eller om dansaren behöver mer tid för att förbereda sig.

Hälsorisker och förebyggande av skador

Dans en pointe stressar fötterna på olika sätt och kan därmed potentiellt orsaka skador om dansaren inte planerar framåt eller tar hänsyn till hälso- och säkerhetsproblem. Skador kan bero på felaktig teknik, dåligt passande pointe skor och brist på effektiv dämpning och tillbehör. Vissa typer av skador förhindras genom att följa rätt teknik, såsom: korrekt positionering av överkroppen, bibehålla raka knän när det behövs, hålla kroppsvikt centrerad över lådan på skorna och undvika sickling . Problem som hanterar teknik kan lätt åtgärdas genom korrekt träning och en-mot-en-interaktion med dansinstruktören för att förbättra dansarens teknik.

Skador på grund av snedställd tå undviks ofta genom att justera tåinriktningar med gel-tåavstånd . Tånagel blåmärken kan orsakas av hårt tryck på ytan av nageln. Detta förhindras vanligtvis genom att hålla tånaglarna korta, genom att linda tejpen runt tårna, genom att använda stoppning eller kombinationer av dessa. Blåmärken kan också förekomma på tåspetsarna, särskilt när ingen stoppning används. Det rekommenderas starkt att dansa en pointe utan stoppning.

Pointe arbete kan orsaka friktion mellan tårna och det inre av pointe sko box. Denna friktion, under högt tryck av mycket av dansarens kroppsvikt, kan leda till skav och blåsor . Detta är ofta lindras med lammull eller tå kuddar eller genom att linda tejp runt tår eller använda gel kuddar som kan anpassa sig till någon problemområde. Att välja mellan tyg och gel, gel, endast tyg, ull etc. för tåplattor är en personlig preferens för varje dansare, men varje stil har sina egna fördelar.

Andra yttre skador inkluderar snitt orsakade av tånaglar som tränger igenom intilliggande tår. Detta kan förhindras genom att hålla tånaglarna korta och arkade smidiga. Dessutom kan förhårdnader bildas på botten och på sidorna av fötterna, vilket kan spricka upp. Detta kan hjälpas genom användning av gelkuddskydd på specifika problemställen eller genom att använda kuddar för att omge tårna. Inåtväxta naglar kan bero på dåligt passande skor.

Andra vanliga skador:

Referenser