Perfektionism (psykologi) - Perfectionism (psychology)

För att inte förväxla med perfektionism (filosofi) .

Perfektionism , inom psykologi , är en bred personlighetsstil som kännetecknas av en persons oro med strävan efter felfrihet och perfektion och åtföljs av kritiska självvärderingar och oro kring andras utvärderingar. Det är bäst begreppsmässigt som en flerdimensionell och flerskiktad personlighetskaraktäristik, och initialt trodde vissa psykologer att det finns många positiva och negativa aspekter. Perfektionism driver människor att oroa sig för att uppnå ouppnåeliga ideal eller orealistiska mål, vilket ofta leder till många former av anpassningsproblem som depression , ångest , OCD , låg självkänsla , självmordstankar och tendenser och en mängd andra psykologiska, fysiska, förhållanden, och prestationsproblem hos barn, ungdomar och vuxna, även om perfektionistiska sevärdheter kan minska stress , ångest och panik . Nya data visar att perfektionistiska tendenser ökar bland de senaste generationerna av unga människor.

Definition

Stanley Kubrick , en amerikansk filmskapare, var både känd och ökänd om sin perfektionism när han gjorde filmer.

Perfektionister anstränger sig tvångsmässigt och oavbrutet mot ouppnåeliga mål och mäter sitt självvärde genom produktivitet och prestation. Att pressa sig själv för att uppnå orealistiska mål gör att personen oundvikligen blir besviken. Perfektionister tenderar att vara hårda kritiker av sig själva när de inte uppfyller sina förväntningar.

Normalt kontra neurotiskt

DE Hamachek 1978 argumenterade för två kontrasterande typer av perfektionism, klassificera människor som tenderar mot normal perfektionism eller neurotisk perfektionism. Normala perfektionister är mer benägna att sträva efter perfektion utan att äventyra sin självkänsla och få glädje av sina ansträngningar. Neurotiska perfektionister är benägna att sträva efter orealistiska mål och känner sig missnöjda när de inte kan nå dem. Hamachek erbjuder flera strategier som har visat sig vara användbara för att hjälpa människor att byta från felanpassning till hälsosammare beteende. Samtida forskning stöder tanken att dessa två grundläggande aspekter av perfektionistiskt beteende, liksom andra dimensioner som "nonperfektionism", kan differentieras. De har märkts annorlunda och kallas ibland för positiva strävande och felanpassade utvärderingsproblem, aktiv och passiv perfektionism, positiv och negativ perfektionism och adaptiv och missanpassad perfektionism. Även om det finns en allmän perfektionism som påverkar alla livsområden, hävdar vissa forskare att nivåerna av perfektionism är väsentligt olika inom olika områden (dvs. arbete, akademi, sport, mellanmänskliga relationer, hemliv).

Det diskuteras dock om perfektionism kan vara adaptiv och har positiva aspekter. Faktum är att ny forskning tyder på att det som kallas "adaptiv perfektionism" är förknippat med självmordstankar, depression, ätstörningar, dålig hälsa och tidig dödlighet. Vissa forskare hävdar att en konstruktion som får människor att tänka mer på självmord och riskerar att drabbas av depression, ätstörningar, dålig hälsa och tidig dödlighet är långt ifrån anpassningsbar. Det finns faktiskt inget empiriskt stöd för påståendet att det finns en sund form av perfektionism. Istället har det som har kallats adaptiv perfektionism en liten relation till perfektionism och har mer att göra med strävan efter excellens. En obeveklig strävan efter orimligt höga förväntningar som sällan uppnås och undvikande av ofullkomlighet till varje pris är det som skiljer perfektionism från excellencism. Perfektionism sträcker sig därför bortom adaptiva strävanden och är inte en synonym för excellens eller samvetsgrannhet. Många forskare avråder från att använda termen "adaptiv perfektionism" eftersom det är olämpligt för ett personlighetsdrag.

Det finns viss litteratur som stöder användningen av adaptiv perfektionism när den används i jämförelse med maladaptiv perfektionism. Skillnader hittades när dessa två dimensioner av perfektionism parades med de fem stora personlighetsdragen. Till exempel befanns adaptiv perfektionism förutspå öppenhet, samvetsgrannhet och extraversion. Medan maladaptiv perfektionism visade sig förutsäga neuroticism.

Strävan kontra oro

J. Stoeber och K. Otto föreslog i en berättande recension att perfektionism består av två huvuddimensioner: perfektionistiska strävanden och perfektionistiska bekymmer. Perfektionistiska strävanden är förknippade med positiva aspekter av perfektionism; perfektionistiska bekymmer är förknippade med negativa aspekter (se nedan).

  • Friska perfektionister gör höga i perfektionistiska strävanden och låga i perfektionistiska bekymmer.
  • Ohälsosamma perfektionister gör höga poäng i både strävanden och bekymmer.
  • Icke-perfektionister visar låga nivåer av perfektionistiska strävanden.

På grund av tidigare forskning som gav empiriska bevis på att perfektionism kan associeras med positiva aspekter (specifikt perfektionistiska strävanden) utmanade de den utbredda tron ​​att perfektionism bara är skadligt genom en icke-empirisk berättande granskning. De hävdade att människor med höga nivåer av perfektionistiska strävanden och låga nivåer av perfektionistiska bekymmer visade mer självkänsla , överkomlighet , akademisk framgång och social interaktion . Denna typ av perfektionist visade också färre psykologiska och somatiska problem som vanligtvis förknippas med perfektionism, nämligen depression , ångest och maladaptiva copingstilar . Emellertid har empiriska metaanalytiska granskningar misslyckats med att replikera dessa påståenden.

Den omfattande modellen för perfektionistiskt beteende

The Comprehensive Model of Perfectionism (CMPB) operationaliserar perfektionism som en flernivå och flerdimensionell personlighetsstil som innehåller en dragnivå, en självpresentationsnivå och en kognitiv nivå.

Den stabila, dispositionella, dragliknande nivån för denna modell inkluderar självorienterad perfektionism och socialt föreskriven perfektionism, liksom andra-orienterad perfektionism. Självorienterad perfektionism kännetecknas av att kräva perfektion av sig själv, medan socialt föreskriven perfektionism hänvisar till behovet av att få acceptans genom att uppfylla verkliga eller upplevda förväntningar som andra ställer. Däremot riktar andra-orienterade perfektionister sin perfektionism mot yttre källor och är upptagna av att förvänta sig perfektion av andra.

Den andra komponenten i den omfattande modellen för perfektionism innehåller det mellanmänskliga uttrycket för perfektion genom avtryckshantering och egenkontroll. Denna relationella komponent återspeglar behovet av att framstå, snarare än att vara perfekt, genom att främja perfektion och dölja ofullkomlighet. Liksom perfektionismens egenskaper är dessa komponenter också mångfacetterade. En av dess aspekter, perfektionistisk självfrämjande, hänvisar till uttryck för perfektionism genom att aktivt presentera en felfri, men ofta falsk, bild av sig själv. En annan interpersonell aspekt, icke -visning av ofullkomlighet, är uttrycket för perfektionism genom att dölja attribut eller beteenden som kan anses vara ofullkomliga, till exempel att göra misstag inför andra. På samma sätt är avslöjande av ofullkomlighet också förknippat med döljande av självaspekter, men fokuserar på att undvika verbal avslöjande av brister, till exempel att inte avslöja personlig information som kan bedömas negativt eller erkänna misslyckanden. Alla tre aspekterna används som ett (påstått) skydd mot känslor av lågt självvärde och eventuellt avslag.

Den självrelationella/intrapersonliga komponenten i CMPB hänvisar till idisslande, perfektionistiskt tänkande och kännetecknas av kognitiva processer som rör behovet av perfektion, liksom självförklaring och fokus på skillnaden mellan ens faktiska och idealiska jag. Denna komponent innebär därför den informationsbehandling som är relaterad till perfektionism. Dessa tre komponenter i den övergripande modellen för perfektionism är oberoende men inbördes relaterade och kan vara närvarande hos individer i heterogena, sällsynta mönster med olika kombinationer.

Perfektionismens sociala frånkopplingsmodell

Perfectionism Social Disconnection Model (PSDM) är en dynamisk-relationell modell som beskriver perfektionism och dess konsekvenser i ett mellanmänskligt sammanhang. Denna modell hävdar att perfektionism, via en mellanmänsklig stil som kännetecknas av avstånd och inautenticitet, leder till den sociala kopplingen och avvisningen som perfektionister strävar efter att undvika. Enligt PSDM utvecklas perfektionism i ett tidigt mellanmänskligt sammanhang genom asynkronisering mellan barn och vårdgivare, när det saknas anpassning ("passform") mellan barnets temperament och vårdgivarens svar, vilket leder till ouppfyllda behov av tillhörighet, acceptans, och självkänsla. Detta skapar ett relationsschema för andra som kritiska och avvisande, och en intern modell av sig själv som defekt vilket gör perfektionister mycket känsliga för möjligheterna till omdöme och avslag i interpersonella möten. Följaktligen tjänar perfektionism enligt PSDM ett mellanmänskligt syfte och personen förlitar sig på det som ett sätt att uppfylla behoven för tillhörighet och självkänsla. I ett försök att få en känsla av acceptans och anslutning samtidigt som man undviker eventuellt omdöme och avslag, syftar dessa individer till att vara eller verka felfria. Paradoxalt nog ökar denna ofta styva, avskilda och självdöljande relationsstil möjligheten till främlingskap och avslag och kan leda till social avkoppling. På detta sätt har själva beteenden som perfektionister anser att de påstås uppfylla ouppfyllda relationsbehov utöva ett negativt inflytande på interpersonella möten, så den påstådda lösningen på social avkoppling genererar det faktiskt. PSDM ger också en länk mellan perfektionism och dess felanpassningsbara konsekvenser, eftersom avlägsnandet från sig själv och andra som genereras av perfektionism är förknippat med ett antal negativa resultat, till exempel interpersonella svårigheter, depression och självmordsrisk.

Mått

Multidimensionell perfektionismskala (MPS)

Randy O. Frost et al. (1990) utvecklade en multidimensionell perfektionismskala (nu känd som "Frost Multidimensional Perfectionism Scale", FMPS) med sex dimensioner:

  1. Oro över att göra misstag
  2. Hög personlig standard (strävar efter excellens)
  3. Uppfattningen om höga föräldrars förväntningar
  4. Uppfattningen om hög föräldrakritik
  5. Tvivel på kvaliteten på ens handlingar, och
  6. En preferens för ordning och organisation.

Hewitt & Flett (1991) utarbetade ytterligare en "multidimensionell perfektionismskala", ett mått på 45 artiklar som betygsätter tre aspekter av perfektionistisk självpresentation:

  1. Självorienterad perfektionism
  2. Annorienterad perfektionism, och
  3. Socialt föreskriven perfektionism.

Självorienterad perfektionism avser att ha orealistiska förväntningar och normer för sig själv som leder till perfektionistisk motivation. Andraorienterad perfektionism är att ha orealistiska förväntningar och standarder för andra som i sin tur pressar dem att ha sina perfektionistiska motiv. Socialt föreskriven perfektionism kännetecknas av att utveckla perfektionistiska motivationer på grund av faktiska eller upplevda höga förväntningar på betydande andra. Föräldrar som driver sina barn att bli framgångsrika i vissa strävanden (som friidrott eller akademiker) ger ett exempel på vad som ofta orsakar denna typ av perfektionism, eftersom barnen känner att de måste uppfylla sina föräldrars höga förväntningar.

En likhet har påpekats bland Frosts skillnad mellan att ställa höga krav på sig själv och graden av oro över att göra misstag i prestanda (de två viktigaste dimensionerna av FMPS) och Hewitt & Fletts åtskillnad mellan självorienterad kontra socialt föreskriven perfektionism .

Perfektionistisk självpresentation (PSPS)

Hewitt et al. (2003) utvecklade Perfectionistic Self-Presentation Scale (PSPS), en självrapporterande åtgärd med 27 artiklar som utvärderar de tre interpersonella, uttrycksfulla komponenterna i den omfattande modellen för perfektionism. Den innehåller tre delskalor avseende perfektionistisk självpresentation, dvs behovet av att verka felfritt:

1. Perfektionistisk självpromovering

2. Icke -visning av ofullkomlighet

3. Avslöjande av ofullkomlighet

PSPS mäter uttrycket (processen) för perfektionismens drag och är direkt kopplat till perfektionismens egenskaper, särskilt självorienterad och socialt föreskriven perfektionism. Dessutom korrelerar måtten på PSPS med mått på psykisk nöd, såsom ångestsymptom, vilket indikerar att perfektionistisk självpresentation är en felanpassad, defensiv tendens.

Perfectionism Cognitions Inventory (PCI)

Perfectionism Cognitions Inventory (PCI) som utvecklats av Flett, Hewitt, Blankstein och Gray (1998) är en inventering på 25 artiklar som mäter den självrelationella, kognitiva komponenten i perfektionism i form av automatiska tankar om att uppnå perfektion. Den innehåller uttalanden om kognitioner med perfektionism-tema, till exempel referenser till social jämförelse och medvetenhet om att vara ofullkomliga och att inte uppnå höga förväntningar. I stället för att betona drag-liknande uttalanden kännetecknas PCI av statslika uttalanden, med fokus på de olika situationella och tidsmässiga sammanhang som kan leda till olika perfektionistiska tankar.

PCI är förknippat med förekomsten av negativa automatiska tankar och att göra högt betyg på denna åtgärd har kopplats till en hög grad av självkritik, självskuld och misslyckande uthållighet.

Nästan perfekt skala-reviderad (APS-R)

Slaney och hans kollegor (1996) utvecklade nästan perfekt skala-reviderat (APS-R) . Människor klassificeras baserat på deras poäng för tre mått:

  1. Hög standard
  2. Beställ och
  3. Avvikelse

Diskrepans avser tron ​​att personliga höga krav inte uppfylls, vilket är den definierande negativa aspekten av perfektionism. De med höga poäng i vad APS-R anser är maladaptiv perfektionism ger normalt de högsta sociala stress- och ångestpoängen, vilket återspeglar deras känslor av otillräcklighet och låg självkänsla. Huruvida höga standarder mätt med APS-R faktiskt bedömer perfektionism är dock diskutabelt.

I allmänhet är APS-R ett relativt enkelt instrument att administrera och kan användas för att identifiera perfektionistiska ungdomar såväl som vuxna, även om det ännu inte har visat sig vara användbart för barn. Två andra former av APS-R mäter perfektionism riktad mot intima partners (Dyadic Almost Perfect Scale) och upplevd perfektionism från ens familj (Family Almost Perfect Scale).

Giltigheten av APS-R har ifrågasatts. Vissa forskare hävdar nämligen att höga krav inte nödvändigtvis är perfektionistiska standarder. Till exempel har det visat sig att när APS-R omformuleras för att återspegla mer perfektionistiska termer, skiljer sig resultaten från jämförelsen med den ursprungliga formuleringen av denna skala. Specifikt är bara den omformade, mer perfektionistiska skalan associerad med feljustering, såsom depression och ångest, medan endast den ursprungliga skalan är relaterad till adaptiva resultat. Detta tyder på att det som kallas "adaptiv perfektionism" i den ursprungliga APS-R helt enkelt kan återspegla höga standarder. Dessutom ser ett antal forskare att skillnaden i relevans för perfektionismslitteraturen är misstänkt med tanke på antalet negativa humörtermer som ingår. Att inkludera negativa stämningsvillkor i artiklar, till exempel skillnaden subskala, ökar sannolikheten för att upptäcka ett samband mellan perfektionism och neuroticism som kan bero på formulering snarare än en perfektionism-neurotism länk.

Fysiskt utseende perfektionism skala (PAPS)

Den Fysisk Utseende Perfektionism Scale (PAPS) förklarar en viss typ av perfektionism: längtan efter en perfekt utseende. PAPS är en flerdimensionell bedömning av perfektionism med fysiskt utseende som ger mest insikt när delskalorna utvärderas separat.

I allmänhet tillåter PAPS forskare att bestämma deltagarnas kroppsbild och självuppfattning om deras utseende, vilket är kritiskt i nuvarande tider när så mycket uppmärksamhet ägnas åt attraktivitet och att få det perfekta utseendet. De två delskalor som den använder för att bedöma problem med utseendet är:

  1. Oroa dig för ofullkomlighet, och
  2. Hoppas på perfektion.

De som uppnår höga "Worry About Imperfection" -poäng är vanligtvis mycket bekymrade över att uppnå perfektion, fysiskt utseende och kroppskontrollbeteende. De visar också låga positiva självuppfattningar om sitt utseende, medan de som fick högt betyg på "Hope for Perfection" gav höga positiva självuppfattningar. Hope For Perfection motsvarade också intryckshanteringsbeteenden och strävan efter ambitiösa mål.

Sammanfattningsvis avser Worry About Imperfection negativa aspekter av utseendet perfektionism, medan Hope For Perfection relaterar till positiva aspekter. En begränsning för att använda PAPS är bristen på psykologisk litteratur som utvärderar dess giltighet.

Psykologiska konsekvenser

Perfektionister tenderar att ta avstånd från sina brister eller vad de tror är brister (som negativa känslor) och kan bli hycklande och hyperkritiska mot andra och söker illusionen om dygd för att dölja sina egna laster.

Forskare har börjat undersöka perfektionismens roll vid olika psykiska störningar som depression , ångest , ätstörningar och personlighetsstörningar , liksom självmord. Varje störning är associerad med varierande nivåer av de tre delskalorna på den multidimensionella perfektionismskalan. Till exempel har socialt föreskriven perfektionism hos unga kvinnor förknippats med större missnöje med kroppsbild och undvikande av sociala situationer som fokuserar på vikt och fysiskt utseende.

Förhållandet som finns mellan perfektionistiska tendenser och metoder för att hantera stress har också undersökts i detalj. De som visade tendenser förknippade med perfektionism, såsom idisslingar om tidigare händelser eller fixering av misstag, tenderade att använda mer passiv eller undvikande att hantera. De tenderade också att använda självkritik som en hanteringsmetod. Detta överensstämmer med teorier som konceptualiserar självkritik som ett centralt inslag i perfektionism.

Konsekvenser

Perfektionism kan vara skadligt. Det kan ta form av förhalning när det används för att skjuta upp uppgifter och självföraktelse när det används för att ursäkta dåliga prestationer eller för att söka sympati och bekräftelse från andra människor. Dessa, tillsammans eller åtskilda, är självhämmande strategier som perfektionister kan använda för att skydda sin känsla av självkompetens. I allmänhet känner perfektionister konstant press för att uppfylla sina höga förväntningar, vilket skapar kognitiv dissonans när förväntningar inte kan uppfyllas. Perfektionism har förknippats med många andra psykologiska och fysiologiska komplikationer. Dessutom kan perfektionism leda till främlingskap och social avkoppling via vissa stela interpersonella mönster som är gemensamma för perfektionistiska individer.

Självmord

År 2017 var självmord den näst vanligaste orsaken till total dödlighet bland ungdomar i USA. Män var 3,54 gånger mer benägna att begå självmord än kvinnor och vita män stod för 69,67 procent av självmordet. Män i åldrarna 45–85 hade 20 procent större risk att begå självmord än ungdomar och unga vuxna. Siffrorna varierar årligen eftersom självmord är underrapporterat.

Perfektionism anses alltmer vara en riskfaktor för självmord . Perfektionisternas tendens att ha alltför höga förväntningar på sig själv och att vara självkritisk när deras ansträngningar inte uppfyller de förväntningar de har fastställt, i kombination med deras tendens att presentera en offentlig bild av felfrihet ökar risken för självmordstankar samtidigt som sannolikheten minskar att söka hjälp när det behövs. Perfektionism är en av många självmordsprediktorer som påverkar individer negativt genom press att uppfylla andra eller självgenererade höga förväntningar, känner sig oförmögna att leva upp till dem och social koppling.

Viktigare är att förhållandet mellan suicidalitet och perfektionism beror på de specifika perfektionismens dimensioner. Perfektionistiska strävanden är förknippade med självmordstankar medan perfektionistiska bekymmer förutspår både självmordstankar och självmordsförsök. Dessutom befanns socialt föreskriven perfektionism, en typ av perfektionistisk oro, vara förknippad med både baslinje och långsiktig självmordstankar. Detta innebär att perfektionistiska problem, såsom socialt föreskriven perfektionism, är relaterade till mer skadliga resultat i samband med självmord.

Anorexia nervosa

Perfektionism har kopplats till anorexia nervosa i forskning i årtionden. Forskare 1949 beskrev beteendet hos en genomsnittlig anorexisk person som "styv" och "hypermedveten" och observerade också en tendens till "snygghet, noggrannhet och en mödosam envishet som inte är mottaglig för förnuft [vilket] gör henne till en perfektionist". Perfektionism är en bestående egenskap i anorexikernas biografier. Det förekommer innan ätstörningen börjar, vanligtvis i barndomen, under sjukdomen och även efter eftergift. Den oupphörliga strävan efter tunnhet bland anorexiker är i sig en manifestation av denna personlighetsstil, av en insisterande på att uppfylla ouppnåeligt höga prestandakrav.

På grund av dess kronik uppvisar de med ätstörningar också perfektionistiska tendenser inom andra livsområden än bantning och viktkontroll. Överpresterande i skolan har till exempel observerats bland anorexiker, till följd av deras alltför flitiga beteende. För att hjälpa individer att skilja om de har en ätstörning kan de ta ett självrapporteringsinstrument som kallas frågeformulär för ätstörningsdiagnos (QEDD) som har använts i flera studier av anorexia nervosa.

Nivån av perfektionism befanns ha ett inflytande på individens långsiktiga återhämtning av anorexi. De som fick ett lägre intervall av perfektionism kunde ha en snabbare återhämtningsgrad än patienter som fick högt i perfektionism.

Allmänna tillämpningar

Perfektionism dyker ofta upp i prestationer på jobbet eller skolan, snygghet och estetik, organisation, skrift, tal, fysiskt utseende och hälsa och personlig renlighet. På arbetsplatsen präglas perfektionism ofta av låg produktivitet och missade tidsfrister när människor tappar tid och energi genom att uppmärksamma irrelevanta detaljer om sina uppgifter, allt från stora projekt till vardagliga dagliga aktiviteter. Detta kan leda till depression , social alienation och en större risk för ”olyckor” på arbetsplatsen. Adderholdt-Elliot (1989) beskriver fem egenskaper hos perfektionistiska studenter och lärare som bidrar till underprestation: förhalning, rädsla för att misslyckas, ett "allt-eller-ingenting" -sätt , förlamad perfektionism och arbetsnarkomani .

Enligt C. Allen kan orealistiska förväntningar i intima relationer orsaka betydande missnöje för båda parter. Greenspon listar beteenden, tankar och känslor som typiskt kännetecknar perfektionism. Perfektionister kommer inte att nöja sig med sitt arbete förrän det uppfyller deras standarder, vilket kan göra perfektionister mindre effektiva i att avsluta projekt, och de kommer därför att kämpa för att klara tidsfrister.

I ett annat yrkesmässigt sammanhang kan idrottare utveckla perfektionistiska tendenser. Optimal fysisk och mental prestation är avgörande för professionella idrottare, vilket är aspekter som har nära samband med perfektionism. Även om perfektionistiska idrottare strävar efter att lyckas, kan de begränsas av sin intensiva rädsla för att misslyckas och därför inte anstränga sig fullt ut eller känna sig alltför personligt ansvariga för en förlust. Eftersom deras framgång ofta mäts med en poäng eller statistik, kan perfektionistiska idrottare känna överdriven press för att lyckas.

Medicinska komplikationer

Perfektionism är en riskfaktor för tvångssyndrom , tvångssyndrom , ätstörningar , social ångest , kroppsdysmorfisk störning , arbetsnarkomani , självskada och självmord, missbruk och klinisk depression samt fysiska problem som hjärtsjukdom . Dessutom har studier funnit att personer med perfektionism har en högre dödlighet än de utan perfektionism. En möjlig anledning till detta är den extra stress och oro som följer med den irrationella tron ​​att allt ska vara perfekt.

Terapeuter försöker ta itu med det negativa tänkande som omger perfektionism, i synnerhet "allt-eller-ingenting" -tänkandet där klienten tror att en prestation antingen är perfekt eller värdelös. De uppmuntrar kunderna att sätta realistiska mål och att möta sin rädsla för att misslyckas.

Eftersom perfektionism är en självkänsla som bygger på känslomässiga övertygelser om vad man måste göra för att vara acceptabel som person, behandlas negativt tänkande mest framgångsrikt i samband med en återhämtningsprocess som direkt tar itu med dessa övertygelser.

Påverkan på psykologisk behandling

Ett antal studier tyder på att perfektionism kan begränsa psykoterapins effektivitet. Perfektionismen hindrar nämligen behandlingens framgång genom att söka, behålla och i slutändan dra nytta av hjälp. Ogynnsamma attityder och negativa uppfattningar om att söka hjälp utgör ett hinder för behandling bland perfektionister. När de närvarar vid behandling är det mer sannolikt att perfektionister, särskilt de som har hög perfektionistisk självpresentation, upplever inledande kliniska intervjuer som ångestframkallande och bedömer deras prestanda som otillräcklig. Perfektionism kan också påverka behandlingsföljsamhet. Till exempel visade en studie att annan-orienterad perfektionism är associerad med behandlingsnedgång. Vidare kan behandlingseffektiviteten äventyras av perfektionists tendens att presentera en bild av felfrihet och undvika självupplysningar på grund av en överdriven känslighet för omdöme och avslag. Viktigast av allt, behandlingens framgång kan påverkas negativt på grund av den mellanmänskliga kopplingen som förekommer bland perfektionister som är förknippad med ett misslyckande med att utveckla eller stärka en positiv terapeutisk allians.

Narcissism

Enligt Arnold Cooper kan narcissism betraktas som en självuppfattad form av perfektionism-"en insisterande på perfektion i det idealiserade självobjektet och det grandiosa jagets gränslösa kraft. Dessa är förankrade i traumatiska skador på det grandiosa jaget." Till stöd föreslår forskning att vissa former av perfektionism är förknippade med grandios narcissism medan andra är associerade med sårbar narcissism. I likhet med perfektionism är narcissism, särskilt i sin sårbara form, förknippat med ett kontingent självvärde och ett behov av validering. Narcissister är ofta pseudo-perfektionister och kräver att de är i centrum för uppmärksamhet och skapar situationer där de kommer att få uppmärksamhet. Detta försök att vara perfekt stämmer överens med narcissistens grandiosa självbild. Bakom sådan perfektionism skulle självpsykologi se tidigare traumatiska skador på det grandiosa jaget .

Sårbar narcissism är mestadels hemlig och kännetecknas av ett behov av andras erkännande (t.ex. validering eller beundran) och en känsla av självvärde som är beroende av detta erkännande. Om ett upplevt tillstånd av perfektion inte uppnås och erkännande inte är förestående eller tveksamt kan detta resultera i ett sänkt självvärde, socialt tillbakadragande och undvikande beteenden eftersom individen fruktar att han eller hon kommer att förlora validering och beundran .

Personlighetsdrag

Perfektionism är en av Raymond Cattell 's 16 personlighetsfaktorer . Enligt denna konstruktion är människor som är organiserade, tvångsmässiga, självdisciplinerade, socialt exakta, krävande viljestyrka, kontrollerade och självsentimentala perfektionister. I de fem stora personlighetsdragen är perfektionism en extrem manifestation av samvetsgrannhet och kan provocera ökande neurotism eftersom perfektionistens förväntningar inte uppfylls.

Perfektionistiska bekymmer liknar mer neurotism medan perfektionistiska strävanden mer liknar samvetsgrannhet .

Barn och ungdomar

Förekomsten av perfektionism är hög hos barn och ungdomar, med uppskattningar från 25% till 30%. I likhet med vuxna är perfektionism hos unga en viktig sårbarhetsfaktor för en mängd olika negativa resultat, såsom depression, ångest, självmordstankar och tvångssyndrom. För att mäta de två dragkomponenterna i självorienterad och socialt föreskriven perfektionism i denna åldersgrupp kan den allmänt använda Child-Adolescent Perfectionism Scale (CAPS) vara användbar.

Behandlingar

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi (CBT) har visat sig framgångsrikt hjälpa perfektionister att minska social ångest, offentligt självmedvetande, tvångssyndrom (OCD) beteenden och perfektionism. Genom att använda detta tillvägagångssätt kan en person börja känna igen sitt irrationella tänkande och hitta ett alternativt sätt att närma sig situationer.

Psykodynamisk/interpersonell terapi (PI)

I överensstämmelse med utvecklingen och uttrycket av perfektionism inom ett mellanmänskligt sammanhang fokuserar denna behandling på perfektionismens dynamisk-relationella grund. I stället för att rikta in perfektionistiskt beteende direkt och bara syfta till symptomreducering, kännetecknas dynamisk-relationell terapi av ett fokus på de maladaptiva relationsmönstren och den interpersonella dynamiken som ligger bakom och upprätthåller perfektionismen. Enligt forskning av Hewitt et al. (2015) är denna behandlingsform förknippad med långvariga minskningar av både perfektionism och tillhörande nöd.

Exponering och responsprevention (ERP)

Exponering och responsprevention (ERP) används också av psykologer vid behandling av tvångssyndrom, inklusive perfektionism. Denna form av terapi bygger på att uppmuntra individer att stoppa sitt perfektionistiska beteende i uppgifter som de normalt skulle sträva efter för perfektion. Med tiden kan ångest minska när personen upptäcker att det inte finns några större konsekvenser av att ofullständigt utföra särskilda uppgifter.

Acceptansbaserad beteendeterapi (ABBT)

Acceptansbaserad beteendeterapi (ABBT) visade sig ha ett stort bidrag för att behandla perfektionism från att öka medvetenheten, öka acceptansen och leva ett meningsfullt liv. Dessa metoder visade sig hjälpa till att minska ångest, depression och social fobi. Detta tillvägagångssätt har visat sig vara effektivt sex månader efter behandlingen.

Se även

Referenser

Vidare läsning

externa länkar