Ironisk processsteori - Ironic process theory

Ironisk processteori , ironisk rebound eller vitbjörnproblemet hänvisar till den psykologiska processen genom vilken avsiktliga försök att undertrycka vissa tankar gör dem mer benägna att dyka upp. Ett exempel är hur när någon aktivt försöker att inte tänka på en vit björn det faktiskt är mer benägna att föreställa sig en.

"Försök att posera för dig själv den här uppgiften: att inte tänka på en isbjörn, och du kommer att se att den förbannade saken kommer att tänka på varje minut."
- Fyodor Dostoevsky , Winter Notes on Summer Impressions , 1863

Fenomenet identifierades genom tankeundertryckande studier inom experimentell psykologi . Socialpsykolog Daniel Wegner studerade först ironisk processsteori i laboratoriemiljö 1987. Ironiska mentala processer har visats i olika situationer, där de vanligtvis skapas eller försämras av stress . I extrema fall resulterar ironiska mentala processer i påträngande tankar om att göra något omoraliskt eller av karaktär, vilket kan oroa individen. Dessa resultat har sedan dess styrt klinisk praxis. De visar till exempel varför det skulle vara oproduktivt att försöka undertrycka ångestproducerande eller deprimerande tankar.

Exempel

Memorisering och minnesmärken

Även om det i vissa domäner, såsom memorering , verkar det som om ironiska effekter av att försöka komma ihåg varierar med nivån på mental kontroll över mnemonisk bearbetning och helt enkelt kan bero på ineffektiva mentala strategier.

"Avsiktliga minnesprocesser och deras associerade mnemoniska strategier kan ses som en form av mental kontroll", när vi försöker utöva inflytande över våra minnen deltar vi i mental kontroll i form av minnesmärken våra minnesförmågor ". För" mental kontroll inträffar när människor undertrycker en tanke, koncentrerar sig på en känsla, hämmar en känsla, upprätthåller ett humör, väcker upp en önskan, trycker ut ett begär eller på annat sätt påverkar sina egna mentala tillstånd. "

Upplev provtagning

Den erfarenhet provtagning eller daglig dagbok metoden är ett sätt att psykologer försöker att vetenskapligt mäta tankar. Det handlar om att "avbryta människor när de handlar om sitt dagliga liv och be dem att registrera de tankar de har just just nu, på den platsen", ofta genom att använda " klickare ".

Ett forskargrupp vid Ohio State University försökte räkna ut hur ofta människor tänker på sex genom att använda så kallade " clickers " och ber de 283 studenterna klicka varje gång de funderar på sex, mat eller sömn (det fanns tre grupper av studenter). Studien visade att män i genomsnitt hade 19 tankar om sex per dag (det högsta var 388 gånger per dag) medan kvinnor tänkte på sex tio gånger om dagen. Bland studiens brister var att forskarna inte hade tagit ironisk processsteori i sin experimentella design - studenterna "fick en klickare av forskarna och ombads att registrera när de tänkte på sex (eller mat eller sömn). Tänk dig att de skulle gå bort från psykologiska avdelningen, med klickaren i handen, försökte hårt att inte tänka på sex hela tiden, men försökte också hårt att komma ihåg att trycka på klickaren varje gång de tänkte på det. "

Mekanismer

Ironisk processteori föreslog två motsatta mekanismer (en dubbel processsteori ). För det första övervakar processer omedvetet och automatiskt med avseende på händelser av den oönskade tanken, och kallar på den andra - medvetna driftprocesser - om tanken inträffar. Denna teori förklarar effekterna av ökad kognitiv belastning genom att betona att där det finns kognitiv ansträngning kan övervakningsprocessen ersätta den medvetna processen, vilket också antyder att för att tankeundertryckande ska vara effektivt måste en balans mellan de två processerna existera, med kognitiv efterfrågan inte är så stor att låta övervakningsprocessen avbryta de medvetna processerna. En studie från 2006 visade att individuella skillnader kan kunna redogöra för skillnader.

Kognitiv överbelastning hindrar framgångsrik aktivering av driftprocesser. Sådan överbelastning har visats förekomma experimentellt när individer försöker aggressivt undertrycka påträngande tankar genom att distrahera sig själva - antingen genom att fokusera på olika miljöobjekt eller tänka på allt annat än tanken i fråga. (Överbelastning antas också förekomma i det dagliga livet som ett resultat av mentala påtryckningar, ångest, påfrestningar och så vidare). Övervakningsprocessen, som tjänar till att varna individen om en oönskad tanke om att bli framträdande och tränga in i hans eller hennes medvetande, fortsätter att hitta fall av den oönskade tanken som skapar ett tillstånd av hypertillgänglighet som inte kontrolleras av kontrollerade kognitiva processer. Forskning har också visat att individer har förmåga att framgångsrikt undertrycka tankar genom att fokusera på specifikt förberedda distraktioner eller objekt - en process i tankedämpningsexperiment som ibland kallas "fokuserad distraktion".

I populärkulturen

Liknande idéer dyker upp i populärkulturen och ordspråken, ofta med variationer på djur och färg, som "Det är lika svårt som att inte tänka på en rosa noshörning."

Ironisk processsteori är också grunden för sinnes spelet som kallas " The Game ", vilket innebär att man försöker att inte tänka på spelet.

I slutet av 1984-filmen Ghostbusters ombeds karaktärerna att tänka på ett formulär för Gozer . De instruerar varandra att inte tänka på något som ser. En av teamet, Ray, tänkte på vad han anser vara en oskyldig tanke på Stay Puft Marshmallow Man , som sedan terroriserar dem.

I ett avsnitt av Buzz Lightyear från Star Command använder Mira Ironic Process Theory för att överlista kejsaren Zerg, som har stulit hennes sinnesläsande krafter.

Idén figurerar kraftigt in i avsnittet " White Bear " från den brittiska tv-serien Black Mirror .

Se även

Referenser

Vidare läsning