Medicin boll - Medicine ball
En medicinboll (även känd som en träningsboll , en medboll eller en fitnessboll ) är en viktad boll vars diameter är ungefär en axelbredd, (cirka 13,7 tum (350 mm)), som ofta används för rehabilitering och styrka utbildning . Medicinbollen tjänar också en viktig roll inom idrottsmedicin för att förbättra styrka och neuromuskulär koordination. Den skiljer sig från den uppblåsta träningskulan , som är större (upp till 36 tum (910 mm) diameter).
Medicinbollar säljs vanligtvis som 1–11 kg (2–25 pund) bollar och används effektivt i ballistisk träning för att öka explosiv kraft hos idrottare i alla sporter, t.ex. att kasta medicinbollen eller hoppa medan du håller den. Vissa medicinbollar har en diameter på upp till 14 tum (360 mm) och en vikt upp till 6,4 kg eller i form av viktade basketbollar .
Hippokrates sägs ha fyllda djurskinn för patienter att kasta för medicinska ändamål. Liknande stora bollar användes i Persien 1705. Uttrycket "medicinboll" går tillbaka till åtminstone 1876, i American Gymnasia and Academic Record , av Robert Jenkins Roberts Jr. Det första kända fotografiet av en medicinboll i USA togs 1866 och visar Harvard atletisk instruktör Aaron Molyneaux Hewlett omgiven av sin utrustning.
Se även
Referenser
externa länkar
-
Media relaterade till medicinbollar på Wikimedia Commons
