Ensamhet - Loneliness

Ensamhet är ett obehagligt känslomässigt svar på upplevd isolering . Ensamhet beskrivs också som social smärta - en psykologisk mekanism som motiverar individer att söka sociala kontakter . Det är ofta förknippat med en oönskad brist på anslutning och intimitet. Ensamhet överlappar och ändå skiljer sig från ensamhet . Ensamhet är helt enkelt tillståndet att skilja sig från andra; inte alla som upplever ensamhet känner sig ensamma. Som en subjektiv känsla kan ensamhet kännas även när den omges av andra människor; en som känner sig ensam, är ensam. Orsakerna till ensamhet är olika. De inkluderar sociala, mentala, känslomässiga och miljömässiga faktorer.

Forskning har visat att ensamhet finns i hela samhället, inklusive bland människor i äktenskap tillsammans med andra starka relationer och dem med framgångsrik karriär. De flesta människor upplever ensamhet någon gång i livet, och vissa känner det väldigt ofta. Som en kortsiktig känsla kan ensamhet vara till nytta; det uppmuntrar till att stärka relationer. Kronisk ensamhet å andra sidan anses allmänt skadlig, med många recensioner och metastudier som konstaterar att det är en betydande riskfaktor för dåliga psykiska och fysiska hälsoutfall.

Ensamhet har länge varit ett tema i litteraturen och går tillbaka till Gilgamesh -eposet . Men akademisk studie av ensamhet var gles fram till slutet av nittonhundratalet. Under 2000 -talet har ensamhet alltmer erkänts som ett socialt problem, med både icke -statliga organisationer och statliga aktörer som försöker hantera det.

Orsaker

Thomas Wolfe som i ett ofta citerat avsnitt uttalade "Hela mitt livs övertygelse vilar nu på tron ​​att ensamhet, långt ifrån att vara ett sällsynt och nyfiket fenomen, är det centrala och oundvikliga faktumet i mänsklig existens."

Existentiell

Ensamhet har länge betraktats som ett universellt tillstånd som åtminstone i måttlig omfattning känns av alla. Ur detta perspektiv är en viss grad av ensamhet oundviklig, eftersom begränsningarna i mänskligt liv innebär att det är omöjligt för någon att kontinuerligt tillgodose sitt inneboende behov av anslutning. Professorer inklusive Michele A. Carter och Ben Lazare Mijuskovic har skrivit böcker och uppsatser som spårar det existentiella perspektivet och de många författare som har pratat om det genom historien. Thomas Wolfes uppsats från 1930 -talet Gods ensam man diskuteras ofta i detta avseende; Wolfe hävdar att alla föreställer sig att de är ensamma på ett speciellt sätt unikt för sig själva, medan egentligen varje enskild person ibland lider av ensamhet. Även om de håller med om att lindring av ensamhet kan vara bra, tenderar de som har den existentiella åsikten att tvivla på att sådana ansträngningar någonsin kan bli fullt framgångsrika, eftersom en viss grad av ensamhet är både oundvikligt och till och med fördelaktigt, eftersom det kan hjälpa människor att uppskatta glädjen att leva .

Kulturell

Kultur diskuteras som en orsak till ensamhet i två bemärkelser. Migranter kan drabbas av ensamhet på grund av att de saknar sin hemkultur. Studier har funnit att denna effekt kan vara särskilt stark för studenter från länder i Asien med en kollektiv kultur, när de kommer att studera vid universitet i mer individualistiska engelsktalande länder. Kultur ses också som en orsak till ensamhet i den meningen att västerländsk kultur kan ha bidragit till ensamhet, ända sedan upplysningen började gynna individualism framför äldre kommunala värderingar.

Brist på meningsfulla relationer

För många människor erbjöd ursprungsfamiljen inte de förtroendeskapande relationer som behövs för att bygga en referens som varar livet ut och även i minnet efter att en älskad har gått. Detta kan bero på föräldrastil, traditioner, psykiska problem inklusive personlighetsstörningar och kränkande familjemiljöer. Ibland förekommer också religiös skymning.

Detta påverkar individers förmåga att känna sig själv, att värdera sig själv och att förhålla sig till andra eller att göra det med stora svårigheter.

Alla dessa faktorer och många andra förbises av vanliga medicinska eller psykologiska råd som rekommenderar att träffa vänner, familj och umgås. Detta är inte alltid möjligt när det inte finns någon att relatera till och en oförmåga att ansluta utan färdigheter och kunskap om hur man går tillväga. Med tiden kan en person bli avskräckt eller utveckla apati från många prövningar, misslyckanden eller avslag som orsakas av bristen på personliga färdigheter.

I takt med att ensamheten ökar årligen bland människor i alla åldersgrupper och mer hos äldre, med kända skadliga fysiska och psykologiska effekter, finns det ett behov av att hitta nya sätt att ansluta människor till varandra och särskilt i en tid då en hela den mänskliga uppmärksamheten är inriktad på elektroniska enheter, det är en utmaning.

Förlust av relation

Ensamhet är en mycket vanlig, men ofta tillfällig, följd av att ett förhållande bryts eller dödsfall . Förlusten av en betydande person i ens liv kommer vanligtvis att initiera ett sorgesvar ; i denna situation kan man känna sig ensam, även i sällskap med andra. Ensamhet kan uppstå på grund av störningar i ens sociala krets , ibland i kombination med hemlängtan , vilket beror på att människor flyttar iväg för arbete eller utbildning.

Situationellt

Alla möjliga situationer och händelser kan orsaka ensamhet, särskilt i kombination med vissa personlighetsdrag för mottagliga individer. Till exempel är en utåtriktad person som är mycket social mer sannolik att känna sig ensam om de bor någonstans med en låg befolkningstäthet , med färre människor att interagera med. Ensamhet kan ibland till och med orsakas av händelser som normalt kan förväntas lindra det: till exempel ett barns födelse (om det finns en betydande förlossningsdepression ) eller efter att ha gift sig (särskilt om äktenskapet visar sig vara instabilt, alltför störande för tidigare relationer eller känslomässigt kalla.) Förutom att påverkas av yttre händelser kan ensamhet förvärras av redan existerande psykiska tillstånd som kronisk depression och ångest .

Självförebyggande

Långsiktig ensamhet kan orsaka olika typer av maladaptiv social kognition, till exempel övervakning och social besvärlighet , vilket kan göra det svårare för en individ att upprätthålla befintliga relationer eller etablera nya. Olika studier har funnit att terapi som syftar till att ta itu med denna felanpassade kognition är det enskilt mest effektiva sättet att ingripa för att minska ensamheten, även om det inte alltid fungerar för alla.

Social smitta

Ensamhet kan spridas genom sociala grupper som en sjukdom. Mekanismen för detta innefattar den felanpassade kognitionen som ofta beror på kronisk ensamhet. Om en man förlorar en vän av vilken anledning som helst, kan detta öka hans ensamhet, vilket leder till att han utvecklar en felanpassad kognition som överdriven behov eller misstänksamhet mot andra vänner. Därför leder det till ytterligare förlust av mänsklig kontakt om han sedan fortsätter att dela med sina kvarvarande vänner. De andra vännerna blir nu också mer ensamma, vilket leder till en ringa effekt av ensamhet. Studier har emellertid funnit att denna smittningseffekt inte är konsekvent - en liten ökning av ensamhet orsakar inte alltid den dåligt anpassade kognitionen. Dessutom, när någon förlorar en vän, kommer de ibland att bilda nya vänskap eller fördjupa andra befintliga relationer.

Internet

Studier har tenderat att hitta en måttlig korrelation mellan omfattande internetanvändning och ensamhet, särskilt sådana som bygger på data från 1990 -talet, innan internetanvändning blev utbredd. Motstridiga resultat har hittats genom studier som undersöker om föreningen helt enkelt är ett resultat av att ensamma människor lockas mer till internet, eller om internet faktiskt kan orsaka ensamhet. Den förskjutning hypotes anser att vissa människor valde att dra sig ur verkliga sociala interaktioner så att de kan få mer tid för internet. Överdriven internetanvändning kan direkt orsaka ångest och depression, tillstånd som kan bidra till ensamhet - men dessa faktorer kan kompenseras av internetets förmåga att underlätta interaktion och att stärka människor. Vissa studier visade att internetanvändning är en orsak till ensamhet, åtminstone för vissa typer av människor. Andra har funnit att internetanvändning kan ha en signifikant positiv effekt på att minska ensamheten. Författarna till metastudier och recensioner från cirka 2015 och senare har tenderat att hävda att det finns ett dubbelriktat orsakssamband mellan ensamhet och internetanvändning. Överdriven användning, särskilt om den är passiv, kan öka ensamheten. Medan måttlig användning, särskilt av användare som interagerar med andra snarare än bara passivt konsumerar innehåll, kan öka social anslutning och minska ensamhet.

Genetik

År 2016, den första Genome fann -Bred association studie av ensamhet att ärftlighet av ensamhet är ca 14-27%. Så medan gener spelar en roll för att avgöra hur mycket ensamhet en person kan känna, är de en mindre faktor än individuella upplevelser och miljön. Tidigare mindre studier hade dock uppskattat att ensamhet kan vara mellan 37 - 55% ärftlig.

Övrig

Människor som gör långa körpendlingar har rapporterat dramatiskt högre känslor av ensamhet (liksom andra negativa hälsoeffekter).

Typologi

Två huvudtyper av ensamhet är social och känslomässig ensamhet. Denna avgränsning gjordes 1973 av Robert S. Weiss, i hans seminalarbete: Ensamhet: Upplevelsen av känslomässig och social isolering Baserat på Weiss uppfattning att "båda typer av ensamhet måste undersökas oberoende, eftersom tillfredsställelsen för behovet av känslomässig ensamhet kan inte fungera som en motvikt för social ensamhet, och vice versa ", människor som arbetar för att behandla eller bättre förstå ensamhet har tenderat att behandla dessa två typer av ensamhet separat, även om detta långt ifrån alltid är fallet.

Social ensamhet

Social ensamhet är den ensamhet människor upplever på grund av bristen på ett bredare socialt nätverk . De kanske inte känner att de är medlemmar i ett samhälle, eller att de har vänner eller allierade som de kan lita på i nödsituationer.

Känslomässig ensamhet

Känslomässig ensamhet beror på bristen på djupa, vårdande relationer med andra människor. Weiss knöt sitt begrepp om känslomässig ensamhet till anknytningsteori . Människor har ett behov av djupa anknytningar, som kan uppfyllas av nära vänner, men oftare av nära familjemedlemmar som föräldrar och senare i livet av romantiska partners. År 1997 separerade Enrico DiTommaso och Barry Spinner känslomässig ensamhet i romantisk och familjär ensamhet. En studie från 2019 visade att känslomässig ensamhet signifikant ökade sannolikheten för död för äldre som bor ensamma (medan det inte fanns någon ökning av dödligheten med social ensamhet).

Familjens ensamhet

Familjens ensamhet uppstår när individer känner att de saknar nära band med familjemedlemmar. En studie från 2010 med 1 009 studenter fann att endast ensamhet i familjen var förknippat med ökad frekvens av självskada, inte romantisk eller social ensamhet.

Romantisk ensamhet

Romantisk ensamhet kan upplevas av ungdomar och vuxna som saknar ett nära band med en romantisk partner. Psykologer har hävdat att bildandet av ett engagerat romantiskt förhållande är en kritisk utvecklingsuppgift för unga vuxna, men är också en som många dröjer i slutet av 20 -talet eller därefter. Människor i romantiska relationer tenderar att rapportera mindre ensamhet än ensamstående, förutsatt att deras relation ger dem emotionell intimitet. Människor i instabila eller känslomässigt kalla romantiska partnerskap kan fortfarande känna romantisk ensamhet.

Övrig

Flera andra typologier och typer av ensamhet finns. Ytterligare typer av ensamhet inkluderar existentiell ensamhet, kosmisk ensamhet - att känna sig ensam i ett fientligt universum och kulturell ensamhet - som vanligtvis finns bland invandrare som saknar sin hemkultur. Dessa typer är mindre välstuderade än den tredubblade separationen till social, romantisk och familjemässig ensamhet, men kan vara värdefulla för att förstå upplevelsen av vissa undergrupper som lider av ensamhet.

Lockdown ensamhet

Lockdown-ensamhet avser "ensamhet som uppstår på grund av social koppling på grund av påtvingad social distansering och avstängningar under COVID-19-pandemin och liknande andra nödsituationer" som COVID-19-pandemin.

Avgränsning

Känner mig ensam gentemot att vara socialt isolerad

Det finns en tydlig skillnad mellan att känna sig ensam och att vara socialt isolerad (till exempel en ensam person ). I synnerhet är ett sätt att tänka på ensamhet som en skillnad mellan dina nödvändiga och uppnådda nivåer av social interaktion , medan ensamhet helt enkelt är bristen på kontakt med människor. Ensamhet är därför en subjektiv upplevelse; om en person tror att de är ensamma, då är de ensamma. Människor kan vara ensamma i ensamhet, eller mitt i en folkmassa. Det som gör en person ensam är det faktum att de behöver mer social interaktion eller en viss typ av social interaktion som för närvarande inte är tillgänglig. En person kan vara mitt i en fest och känna sig ensam på grund av att inte prata med tillräckligt många människor. Omvänt kan man vara ensam och inte känna sig ensam; även om det inte finns någon i närheten, är den personen inte ensam eftersom det inte finns någon önskan om social interaktion. Det har också kommit förslag om att varje person har sin egen optimala nivå av social interaktion. Om en person får för lite eller för mycket social interaktion kan detta leda till känslor av ensamhet eller överstimulering .

Ensamhet kan ha positiva effekter på individer. En studie visade att även om ensam tid tenderade att försämra en persons humör och öka känslor av ensamhet, bidrog det också till att förbättra deras kognitiva tillstånd , till exempel att förbättra koncentrationen . Det kan hävdas att vissa individer söker ensamhet för att upptäcka en mer meningsfull och vital existens. Vidare, när ensamtiden var över, tenderade människors humör att öka avsevärt. Ensamhet är också förknippat med andra positiva tillväxtupplevelser, religiösa erfarenheter och identitetsbyggande, såsom ensamma uppdrag som används i passageriter för ungdomar.

Övergående kontra kronisk ensamhet

En annan viktig typologi av ensamhet fokuserar på tiden perspektiv. I detta avseende kan ensamhet ses som antingen övergående eller kronisk .

Övergående ensamhet är tillfällig till sin natur; i allmänhet lindras det lätt. Kronisk ensamhet är mer permanent och lindras inte lätt. Till exempel, när en person är sjuk och inte kan umgås med vänner, skulle detta vara ett fall av övergående ensamhet. När personen väl blivit bättre skulle det vara lätt för dem att lindra sin ensamhet. En person med långsiktiga känslor av ensamhet oavsett om de är på en familjesamling eller med vänner upplever kronisk ensamhet.

Ensamhet som ett mänskligt tillstånd

Den existentialistiska tankeskolan ser individualitet som essensen i att vara människa . Varje människa kommer ensam till världen, reser genom livet som en separat person och dör till slut ensam. Att hantera detta, acceptera det och lära sig att styra våra egna liv med en viss nåd och tillfredsställelse är det mänskliga tillståndet .

Vissa filosofer , som Sartre , tror på en epistemisk ensamhet där ensamhet är en grundläggande del av det mänskliga tillståndet på grund av paradoxen mellan människors medvetande som önskar mening i livet och universums isolering och ingenting . Omvänt hävdar andra existentialistiska tänkare att människor kan sägas aktivt engagera varandra och universum när de kommunicerar och skapar, och ensamhet är bara känslan av att vara avskuren från denna process.

I sin text från 2019, Evidence of Being: The Black Gay Cultural Renaissance and the Politics of Violence, drar Darius Bost från Heather Love: s teori om ensamhet för att avgränsa hur ensamhet strukturerar svart gay -känsla och litterära, kulturella produktioner. Bost säger: "Som en form av negativ påverkan ökar ensamheten främling, isolering och patologisering av svarta homosexuella män under 1980 -talet och början av 1990 -talet. Men ensamhet är också en form av kroppslig lust, en längtan efter en koppling till det sociala och för en framtid bortom de krafter som skapar någons främlingskap och isolering. "

Utbredning

Tusentals studier och undersökningar har gjorts för att bedöma förekomsten av ensamhet. Men det är fortfarande en utmaning för forskare att göra korrekta generaliseringar och jämförelser. Orsaker till detta inkluderar olika ensamhetsmätningsskalor som används av olika studier, skillnader i hur till och med samma skala implementeras från studie till studie, och eftersom kulturella variationer över tid och rum kan påverka hur människor rapporterar de i stort sett subjektiva fenomenen ensamhet.

En konsekvent upptäckt har varit att ensamheten inte är jämnt fördelad över en nations befolkning. Det tenderar att vara koncentrerat bland utsatta undergrupper; till exempel fattiga, arbetslösa och invandrare. Några av de allvarligaste ensamheten tenderar att finnas bland internationella studenter från länder i Asien med en kollektiv kultur, när de kommer att studera i länder med en mer individualistisk kultur, till exempel Australien. I Nya Zeeland är de fjorton undersökta grupperna med högst utbredning av ensamhet mest/hela tiden i fallande ordning: funktionshindrade, nyinvandrade, låginkomsthushåll, arbetslösa, ensamstående föräldrar, landsbygd (resten av Sydön), seniorer i åldern 75 +, inte i arbetskraften, ungdomar 15–24 år, inga kvalifikationer, inte bostadsägare, inte i en familjekärna, maori och låg personlig inkomst.

Studier har funnit inkonsekventa resultat av ålder, kön och kultur på ensamhet. Mycket 1900 -tal och början av 2000 -talet skriver om ensamhet antog att det vanligtvis ökar med åldern. Men från och med 2020, med några undantag, har de senaste studierna tenderat att finna att det är unga människor som rapporterar mest ensamhet (även om ensamhet fortfarande är ett allvarligt problem för de mycket gamla). Det har funnits motsägelsefulla resultat om hur ensamhetens förekomst varierar med kön. En analys från 2020 baserad på en världsomspännande dataset som BBC samlat in fann större ensamhet bland män, även om vissa tidigare arbeten hade funnit motsatsen, eller att kön inte gjorde någon skillnad.

Även om tvärkulturella jämförelser är svåra att tolka med stort förtroende, fann 2020-analyserna baserade på BBC-datasetet att de mer individualistiska länderna som Storbritannien tenderade att ha högre ensamhetsnivåer. Emellertid hade tidigare empiriskt arbete ofta funnit att människor som lever i mer kollektivistiska kulturer tenderade att rapportera större ensamhet, möjligen på grund av mindre frihet att välja den typ av relationer som passar dem bäst.

Ökande förekomst

Under 2000 -talet har ensamhet rapporterats allmänt som ett ökande problem över hela världen. År 2017 betecknades ensamhet som en växande "epidemi" av Vivek Murthy , USA: s generalkirurg . Det har sedan beskrivits som en epidemi tusentals gånger av journalister, akademiker och andra offentliga tjänstemän. En systematisk granskning och metaanalyser från 2010 hade konstaterat att det "moderna sättet att leva i industriländerna" kraftigt minskar kvaliteten på sociala relationer, delvis på grund av att människor inte längre bor i närheten av sina storfamiljer. Granskningen konstaterar att från 1990 till 2010 har antalet amerikaner som rapporterar inga nära förtrogna tredubblats. Det finns dock lite historiska data över hela världen som visar att en ensamhet ökar. Flera recensioner har inte funnit några tydliga bevis på en ökad ensamhet även i USA. Professorer som Claude S. Fischer och Eric Klinenberg menade 2018 att även om uppgifterna inte stöder beskrivning av ensamhet som en "epidemi" eller till och med som ett klart växande problem, är ensamhet verkligen en allvarlig fråga som har en allvarlig hälsoeffekt för miljoner Av människor. En studie från 2021 visade dock att ensamhet bland ungdomar i samtida skolor och depression ökade kraftigt och konsekvent över hela världen efter 2012.

Effekter

Övergående

Även om obehagliga, tillfälliga känslor av ensamhet ibland upplevs av nästan alla och som inte anses orsaka skador på lång sikt. Tidigt 1900 -talsarbete behandlade ibland ensamhet som ett helt negativt fenomen. Ändå anses övergående ensamhet nu allmänt vara fördelaktig. Kapaciteten att känna det kan ha varit evolutionärt utvald för, en sund aversiv känsla som motiverar individer att stärka sociala kontakter. Övergående ensamhet jämförs ibland med kortvarig hunger , vilket är obehagligt men i slutändan användbart eftersom det motiverar oss att äta.

Kronisk

Långsiktig ensamhet anses allmänt vara nära ett helt skadligt tillstånd. Medan övergående ensamhet vanligtvis motiverar oss att förbättra relationer med andra, kan kronisk ensamhet ha motsatt effekt. Detta är eftersom långsiktig social isolering kan orsaka övervakning . Även om ökad vaksamhet kan ha varit evolutionärt anpassningsbar för individer som gick långa perioder utan att andra tittade på ryggen, kan det leda till överdriven cynism och misstankar mot andra människor, vilket i sin tur kan vara skadligt för mellanmänskliga relationer. Så utan ingrepp kan kronisk ensamhet vara självförstärkande.

Fördelar

Mycket har skrivits om fördelarna med att vara ensam, men ofta, även när författare använder ordet "ensamhet", syftar de på det som mer exakt kan beskrivas som frivillig ensamhet. Men vissa hävdar att även långsiktig ofrivillig ensamhet kan ha fördelaktiga effekter.

Kronisk ensamhet ses ofta som ett rent negativt fenomen från social- och medicinsk vetenskap. Men i andliga och konstnärliga traditioner har det ansetts ha blandade effekter. Även inom dessa traditioner kan det finnas varningar för att inte avsiktligt söka efter kronisk ensamhet eller andra lidanden - bara råda att om man faller in i dem kan det finnas fördelar. I västerländsk konst finns det en lång tro på att psykologiska svårigheter, inklusive ensamhet, kan vara en källa till kreativitet. I andliga traditioner är kanske den mest uppenbara fördelen med ensamhet att i kan öka önskan om en förening med det gudomliga. Mer esoteriskt har det psykiska såret som öppnats av ensamhet eller andra plågor sagts, t.ex. av Simone Weil , för att öppna utrymme för Gud att manifestera inom själen. I kristendomen har andlig torrhet setts som fördelaktig som en del av "själens mörka natt" , en prövning som, trots smärtsam, kan leda till andlig transformation. Ur ett sekulärt perspektiv, medan de allra flesta empiriska studier fokuserar på de negativa effekterna av långsiktig ensamhet, har några studier funnit att det också kan finnas fördelar, till exempel ökad uppfattning av sociala situationer.

Hjärna

Studier har mest funnit negativa effekter av kronisk ensamhet på hjärnans funktion och struktur. Vissa delar av hjärnan och specifika funktioner, som förmågan att upptäcka sociala hot, verkar dock stärkas. En befolkningsgenetisk studie från 2020 letade efter signaturer av ensamhet i gråmorfologi, inneboende funktionell koppling och fiberstruktur mikrostruktur. De ensamhetskopplade neurobiologiska profilerna konvergerade till en samling hjärnregioner som kallas standardlägesnätverket . Detta högre associativa nätverk visar mer konsekventa ensamhetsassociationer i gråämnesvolym än andra kortikala hjärnans nätverk. Ensamma individer visar starkare funktionell kommunikation i standardnätverket och större mikrostrukturell integritet för dess fornix -väg . Resultaten passar med möjligheten att uppreglering av dessa neurala kretsar stöder mentalisering, reminiscens och fantasi för att fylla det sociala tomrummet.

Fysisk hälsa

Kronisk ensamhet kan vara ett allvarligt, livshotande hälsotillstånd. Det har visat sig vara starkt förknippat med en ökad risk för hjärt -kärlsjukdom , även om direkta orsakssamband ännu inte har fastställts. Människor som upplever ensamhet tenderar att ha en ökad förekomst av högt blodtryck , högt kolesterol och fetma .

Ensamhet har visat sig öka koncentrationen av kortisolnivåer i kroppen och försvaga effekterna av dopamin , hormonet som får människor att njuta av saker. Långvariga, höga kortisolnivåer kan orsaka ångest, depression, matsmältningsproblem, hjärtsjukdomar, sömnproblem och viktökning.

Associationsstudier om ensamhet och immunförsvar har funnit blandade resultat, med lägre naturlig killeraktivitet (NK) cellaktivitet eller dämpat antikroppssvar mot virus som Epstein Barr , herpes och influensa , men antingen långsammare eller ingen förändring av utvecklingen av AIDS.

Död

En systematisk granskning och metaanalyser från 2010 fann ett betydande samband mellan ensamhet och ökad dödlighet. Personer med goda sociala relationer visade sig ha en 50% större chans att överleva jämfört med ensamma människor ( oddskvot = 1,5). Med andra ord verkar kronisk ensamhet vara en riskfaktor för döden som är jämförbar med rökning, och större än fetma eller brist på motion. En översikt över systematiska granskningar från 2017 hittade andra metastudier med liknande resultat. Klara orsakssamband mellan ensamhet och tidig död har dock inte fastställts.

Mental hälsa

Ensamhet har kopplats till depression och är därmed en riskfaktor för självmord . Émile Durkheim har beskrivit ensamhet, särskilt oförmågan eller oviljan att leva för andra, det vill säga för vänskap eller altruistiska idéer, som huvudorsaken till det han kallade egoistiskt självmord . Hos vuxna är ensamhet en stor utlösare för depression och alkoholism . Människor som är socialt isolerade kan rapportera dålig sömnkvalitet och har därmed minskade återställande processer. Ensamhet har också kopplats till en schizoid karaktärstyp där man kan se världen annorlunda och uppleva social främlingskap , beskrivet som jaget i exil .

Även om de långsiktiga effekterna av längre perioder av ensamhet är litet förstås, har det noterats att människor som är isolerade eller upplever ensamhet under en lång tid hamnar i en " ontologisk kris " eller "ontologisk osäkerhet", där de inte är säker på om de eller deras omgivning existerar, och om de gör det, exakt vem eller vad de är, vilket skapar plåga, lidande och förtvivlan till en greppbarhet inom personens tankar.

Hos barn är brist på sociala kontakter direkt kopplade till flera former av antisocialt och självdestruktivt beteende, framför allt fientligt och kriminellt beteende. Hos både barn och vuxna har ensamhet ofta en negativ inverkan på lärande och minne . Dess störning av sömnmönster kan ha en betydande inverkan på förmågan att fungera i vardagen.

Forskning från en storskalig studie publicerad i tidskriften Psychological Medicine visade att "ensamma millennials är mer benägna att ha psykiska problem, vara arbetslösa och känna sig pessimistiska om sin förmåga att lyckas i livet än sina kamrater som känner sig anslutna till andra , oavsett kön eller förmögenhet ”.

År 2004 publicerade USA: s justitiedepartement en studie som tyder på att ensamhet ökar självmordsfrekvensen kraftigt bland ungdomar, där 62% av alla självmord som inträffade inom ungdomsanläggningar var bland dem som antingen vid självmordstillfället befann sig i isolering. eller bland dem med en historia av att vara inrymda därav.

Smärta, depression och trötthet fungerar som ett symptomkluster och kan därmed dela vanliga riskfaktorer. Två longitudinella studier med olika populationer visade att ensamhet var en riskfaktor för utvecklingen av smärta, depression och utmattningssymptomkluster över tid. Dessa uppgifter belyser också hälsoriskerna med ensamhet; smärta, depression och trötthet följer ofta med allvarlig sjukdom och utsätter människor för risk för dålig hälsa och dödlighet.

Psykiateren George Vaillant och chefen för longitudinell studie av vuxenutveckling vid Harvard University Robert J. Waldinger fann att de som var lyckligast och friskare rapporterade starka mellanmänskliga relationer.

Självmord

Ensamhet kan orsaka självmordstankar (självmordstankar), självmordsförsök och självmord. Det är dock svårt att avgöra i vilken utsträckning självmord beror på ensamhet, eftersom det vanligtvis finns flera möjliga orsaker. I en artikel som skrevs för American Foundation for Suicide Prevention skriver Dr Jeremy Noble: "Du behöver inte vara läkare för att känna igen sambandet mellan ensamhet och självmord". I takt med att känslor av ensamhet intensifieras så ökar självmordstankar och självmordsförsök. Ensamheten som utlöser självmordstendenser påverkar alla aspekter av samhället.

Samariterna, en ideell välgörenhetsorganisation i England, som arbetar med människor som går igenom en kris säger att det finns ett bestämt samband mellan känslor av ensamhet och självmord för ungdomar och de i deras unga vuxna år. Office of National Statistics, i England, fann en av de tio främsta anledningarna till att unga människor har självmordsidealiseringar och försök till självmord är att de är ensamma. Högskolestudenter, ensamma, borta från hemmet, som bor i nya okända omgivningar, borta från vänner känner sig isolerade och utan ordentlig hanteringsförmåga kommer att vända sig till självmord som ett sätt att fixa smärtan av ensamhet. Ett vanligt tema bland barn och unga vuxna som hanterar känslor av ensamhet är att de inte visste att hjälp var tillgänglig eller var de skulle få hjälp. Ensamhet är för dem en källa till skam.

Äldre människor kan också kämpa med känslor av svår ensamhet som får dem att överväga att agera på tankar om självmord eller självskada. I vissa länder tycks äldre ha begått en hög andel självmord, men i andra länder finns det en betydligt högre andel för medelålders män. Pensionering, dålig hälsa, förlust av en betydande annan eller annan familj eller vänner bidrar alla till ensamhet. Självmord orsakade av ensamhet hos äldre kan vara svåra att identifiera. Ofta har de inte någon att avslöja sina känslor av ensamhet och den förtvivlan det medför. De kan sluta äta, ändra doserna mediciner eller välja att inte behandla en sjukdom som ett sätt att hjälpa till att påskynda döden så att de inte behöver hantera ensamhet.

Kulturella influenser kan också orsaka ensamhet som leder till självmordstankar eller handlingar. Till exempel värdesätter latinamerikanska och japanska kulturer ömsesidigt beroende. När en person från en av dessa kulturer känner sig borttagen eller känner att de inte kan upprätthålla relationer i sina familjer eller samhälle, börjar de ha negativa beteenden, inklusive negativa tankar eller agera självdestruktivt . Andra kulturer, som i Europa, är mer oberoende. Även om orsaken till ensamhet hos en person kan bero på olika omständigheter eller kulturella normer, leder effekten till samma resultat - en önskan att avsluta livet.

Samhällsnivå

Höga nivåer av kronisk ensamhet kan också få samhällsomfattande effekter. Noreena Hertz skriver att Hannah Arendt var den första som diskuterade kopplingen mellan ensamhet och intoleranspolitiken. I sin bok The Origins of Totalitarianism argumenterar Arendt att ensamhet är en väsentlig förutsättning för att en totalitär rörelse ska få makt. Hertz konstaterar att kopplingen mellan en individs ensamhet och deras sannolikhet att rösta på ett populistiskt politiskt parti eller en kandidat sedan har stötts av flera empiriska studier. Förutom att öka stödet för populistisk politik, hävdar Hertz att ett samhälle med hög ensamhet riskerar att urholka dess förmåga att ha effektiv ömsesidigt fördelaktig politik. Dels eftersom ensamhet tenderar att göra människor mer misstänksamma mot varandra. Och också som några av de sätt som individer lindrar ensamhet, till exempel tekniska eller transaktionella substitut för mänskligt sällskap, kan minska människors politiska och sociala färdigheter, till exempel deras förmåga att kompromissa och se andra synpunkter.

Kopplingen mellan ensamhet och politiska attityder förblir emellertid oundersökt och tvetydig. Studier som undersökte sambandet mellan ensamhet och väljarorientering fann direkt att ensamma individer tenderar att avstå från val snarare än att stödja populistiska partier. Denna inkonsekvens kan bero på skillnader i definitionen och operationaliseringen av ensamhet. Medan Hertz tillämpar en bredare definition av ensamhet, rapporterade de empiriska studier som motsäger hennes poänganvändning själv, mätt ensamhet som prediktor för röstbeteende.

Fysiologiska mekanismer kopplade till dålig hälsa

Det finns ett antal potentiella fysiologiska mekanismer som kopplar ensamhet till dåliga hälsoutfall. År 2005 visade resultaten från den amerikanska Framingham Heart Study att ensamma män hade höjt halterna av Interleukin 6 (IL-6) , en blodkemikalie kopplad till hjärtsjukdom . En studie från 2006 utförd av Center for Cognitive and Social Neuroscience vid University of Chicago fann att ensamhet kan lägga till trettio poäng till en blodtrycksavläsning för vuxna över femtio år. En annan upptäckt, från en undersökning gjord av John Cacioppo från University of Chicago , är att läkare rapporterar att de ger bättre sjukvård till patienter som har ett starkt nätverk av familj och vänner än de gör till patienter som är ensamma. Cacioppo säger att ensamhet försämrar kognition och viljestyrka , förändrar DNA -transkription i immunceller och leder över tid till högt blodtryck . Ensamare människor är mer benägna att visa bevis på viral reaktivering än mindre ensamma människor. Ensamare människor har också starkare inflammatoriska svar på akut stress jämfört med mindre ensamma människor; inflammation är en välkänd riskfaktor för åldersrelaterade sjukdomar.

När någon känner sig utanför situationen känner de sig utanför och en möjlig bieffekt är att deras kroppstemperatur minskar. När människor känner sig uteslutna kan blodkärl i kroppens periferi begränsas och bevara kärnkroppsvärmen. Denna klassskyddsmekanism kallas vasokonstriktion.

Lättnad

Minskningen av ensamheten i sig själv och andra har länge varit ett motiv för mänsklig aktivitet och social organisation. För vissa kommentatorer, till exempel professor Ben Lazare Mijuskovic, har det sedan civilisationens gryning varit den enskilt starkaste motivatorn för mänsklig aktivitet efter att viktiga fysiska behov är uppfyllda. Ensamhet är det första negativa tillståndet som identifieras i Bibeln, med 1 Moseboken som visar Gud skapa en följeslagare för människan för att lindra ensamhet. Ändå finns det relativt lite direkt redogörelse för uttalade ensamhetshjälpinsatser före 1900 -talet. Vissa kommentatorer inklusive professor Rubin Gotesky har hävdat att känslan av ensamhet sällan kändes förrän äldre kommunala sätt att leva började störas av upplysningen .

Från och med 1900 -talet, och särskilt på 2000 -talet, blev ansträngningar som uttryckligen syftade till att lindra ensamhet mycket vanligare. Ensamhetsreducerande insatser förekommer inom flera discipliner, ofta av aktörer för vilka ensamhetslindring inte är deras främsta angelägenhet. Till exempel av kommersiella företag, medborgarplanerare, konstruktörer av nya bostadsutvecklingar och universitetsadministration. Över hela världen har många avdelningar, icke -statliga organisationer och till och med paraplygrupper helt tillägnat ensamhetslindring etablerats. Till exempel i Storbritannien kampanjen för att sluta ensamhet. Eftersom ensamhet är ett komplext tillstånd finns det ingen enda metod som konsekvent kan lindra den för olika individer; många olika tillvägagångssätt används.

Medicinsk vård

Terapi är ett vanligt sätt att behandla ensamhet. För individer vars ensamhet orsakas av faktorer som reagerar väl på medicinsk intervention är det ofta framgångsrikt. Korttidsbehandling, den vanligaste formen för ensamma eller deprimerade patienter, sker vanligtvis under en period av tio till tjugo veckor. Under behandlingen läggs tonvikt på att förstå orsaken till problemet, vända de negativa tankarna, känslorna och attityderna som följer av problemet och utforska sätt att hjälpa patienten att känna anslutning. Vissa läkare rekommenderar också gruppterapi som ett sätt att få kontakt med andra drabbade och upprätta ett stödsystem. Läkare ordinerar också ofta antidepressiva medel till patienter som en fristående behandling eller i samband med terapi. Det kan ta flera försök innan en lämplig antidepressiv medicin hittas.

Läkare ser ofta en hög andel patienter som lider av ensamhet; en brittisk undersökning visade att tre fjärdedelar av läkarna trodde att mellan 1-5 patienter besökte dem varje dag främst av ensamhet. Det finns inte alltid tillräckligt med medel för att betala för terapi, vilket leder till ökningen av "socialt recept", där läkare kan hänvisa patienter till icke -statliga organisationer och gemenskapsstyrda lösningar som gruppaktiviteter. Medan preliminära fynd tyder på att socialt recept har bra resultat för vissa människor, är bevisen för att stödja dess effektivitet inte starka, men kommentatorer säger att det för vissa människor inte är ett bra alternativ till medicinsk terapi.

NGO och samhällsledda

Tillsammans med en ökad medvetenhet om problemet med ensamhet, blev samhällsledda projekt som uttryckligen syftade till att lindra det mer vanliga under senare hälften av 1900 -talet, och ännu fler startade på 21 -talet. Det har funnits många tusentals sådana projekt i Nord- och Sydamerika, Europa, Asien och Afrika. Vissa kampanjer körs nationellt under kontroll av välgörenhetsorganisationer som ägnar sig åt ensamhetshjälp, medan andra insatser kan vara lokala projekt, ibland drivs av en grupp som ensamhetshjälp inte är deras främsta mål. Till exempel bostadsföreningar som syftar till att säkerställa fler generationers boende, med social interaktion mellan yngre och äldre uppmuntras, i vissa fall till och med kontraktsmässigt. Projekt sträcker sig från att bli vän med system som underlättar att bara två personer träffas, till stora gruppaktiviteter, som ofta kommer att ha andra mål utöver ensamhetslindring. Som att ha kul, förbättra fysisk hälsa med träning eller delta i bevarandeinsatser .

Regering

I Storbritannien började Jo Cox -kommissionen för ensamhet driva på för att göra kampen mot ensamhet till en regeringsprioritet från 2016. År 2018 ledde detta till att Storbritannien blev det första landet i världen att utse ett ministerråd för ensamhet och att publicera en tjänsteman strategi för att minska ensamheten. Det har sedan dess uppmanats till andra länder att utse sin egen ensamhetsminister, till exempel i Sverige och Tyskland. Olika andra länder hade dock sett regeringen leda insatser mot ensamhet redan före 2018. Till exempel startade Singapores regering 2017 ett system för att tillhandahålla tilldelningar till sina medborgare så att de kunde umgås samtidigt som de arbetade tillsammans med dem, medan den nederländska regeringen inrättade en telefonlinje för ensamma äldre. Medan regeringar ibland kontrollerar ensamhetshjälpinsatser, finansierar eller arbetar de vanligtvis i samarbete med utbildningsinstitutioner, företag och frivilligorganisationer.

Sällskapsdjur

Paro , en robotdjurstätning som klassificerats som en medicinsk enhet av amerikanska tillsynsmyndigheter

Husdjursterapi eller djurassisterad terapi kan användas för att behandla både ensamhet och depression. Närvaron av djurkompisar, särskilt hundar , men även andra som katter , kaniner och marsvin , kan lindra depression och ensamhet bland vissa drabbade. Utöver det sällskap djuret själv ger kan det också finnas ökade möjligheter att umgås med andra husdjursägare. Enligt Centers for Disease Control and Prevention finns det ett antal andra hälsofördelar i samband med husdjursägande, inklusive sänkt blodtryck och minskade nivåer av kolesterol och triglycerider .

Teknologi

Teknikföretag har annonserat sina produkter som användbara för att minska ensamheten åtminstone så långt tillbaka som 1905; Det finns uppgifter om tidiga telefoner som presenteras som ett sätt för isolerade bönder att minska ensamheten. Teknologiska lösningar för ensamhet har föreslagits mycket oftare sedan utvecklingen av internet, och särskilt sedan ensamhet blev en mer framträdande folkhälsofråga omkring 2017. Lösningar har föreslagits av befintliga teknikföretag och av nystartade företag som syftar till att minska ensamhet .

Lösningar som har blivit tillgängliga sedan 2017 tenderar att falla under 4 olika tillvägagångssätt. 1) Mindfulness -appar som syftar till att förändra en individs inställning till ensamhet, betona möjliga fördelar och försöka flytta mot en upplevelse som mer liknar frivillig ensamhet. 2) Appar som varnar användare när de börjar spendera för mycket tid online, vilket är baserat på forskningsresultat som måttlig användning av digital teknik kan vara fördelaktigt , men att överdriven tid online kan öka ensamheten. 3) Appar som hjälper människor att få kontakt med andra, bland annat för att ordna möten i det verkliga livet. 4) AI -relaterad teknik som ger digitalt sällskap. Sådana följeslagare kan vara konventionellt virtuella (har endast existens när deras applikation är påslagen), kan ha ett oberoende digitalt liv (deras program kan köras hela tiden i molnet , så att de kan interagera med användaren på olika plattformar som Instagram och Twitter på liknande sätt som hur en riktig mänsklig vän kan bete sig), eller kan ha en fysisk närvaro som en Pepper -robot . Så långt tillbaka som på 1960 -talet hade vissa individer sagt att de föredrar att kommunicera med ELIZA -datorprogrammet snarare än vanliga människor. AI -drivna applikationer tillgängliga på 2020 -talet är betydligt mer avancerade, kan komma ihåg tidigare konversationer, med viss förmåga att känna känslomässiga tillstånd och anpassa deras interaktion i enlighet därmed. Ett exempel på en uppstart som arbetar med sådan teknik är Edward Saatchis Fable studio . Saatchi är inspirerad av Joi -karaktären i Blade Runner 2049 och försöker skapa digitala vänner som kan hjälpa till att lindra ensamhet. Eftersom de kommer att vara i vissa bemärkelser bortom mänskliga, oskadade av negativa motivatorer som girighet eller avund, och med ökad uppmärksamhet, kan de kanske hjälpa människor att vara snällare och skonsammare mot andra. Och hjälpa till med ensamhetslindring på samhällsnivå, såväl som direkt med individer.

Effektiviteten av digitala teknikinsatser för att hantera ensamhet

En systematisk granskning och metaanalys 2021 av effektiviteten av digitala teknikinsatser (DTI) för att minska ensamhet hos äldre vuxna hittade inga belägg för att DTI: er minskar ensamheten hos äldre vuxna med en medelålder från 73 till 78 år (SD 6-11) . DTI: er studerade inkluderade sociala internetbaserade aktiviteter, det vill säga sociala aktiviteter via sociala webbplatser, videokonferenser, anpassade datorplattformar med förenklade pekskärmsgränssnitt, personlig påminnelseinformation och sociala förvaltningssystem, WhatsApp-grupper och video- eller röstnätverk.

Religion

Studier har funnit en koppling till religion och minskning av ensamhet, särskilt bland äldre. Studierna inkluderar ibland varningar, till exempel att religioner med starka beteendeföreskrifter kan ha isolerande effekter. Under 2000 -talet har många religiösa organisationer börjat vidta ansträngningar som uttryckligen fokuserar på att minska ensamheten. Religiösa personer har också spelat en roll för att öka medvetenheten om problemet med ensamhet; till exempel Franciskus sade 2013 att ensamhet av den gamla (tillsammans med ungdomar arbetslöshet ) var de allvarligaste onda åldern.

Andra

Nostalgi har också visat sig ha en återställande effekt, vilket motverkar ensamhet genom att öka upplevt socialt stöd. Vivek Murthy har uttalat att det mest allmänt tillgängliga botemedlet mot ensamhet är mänsklig koppling . Murthy hävdar att vanliga människor har en viktig roll att spela som individer när det gäller att minska ensamheten för sig själva och andra, bland annat genom större betoning på vänlighet och att vårda relationer med andra.

Effektivitet

Prof. Mills hävdar att ett sådant ingrepp är mer sannolikt att lyckas för individer som är i de tidiga stadierna av ensamhet, innan effekterna som orsakas av kronisk ensamhet är djupt rotade.

En metastudie från 2010 jämförde effektiviteten av fyra insatser: att förbättra sociala färdigheter, öka socialt stöd, öka möjligheterna till social interaktion och ta itu med onormal social kognition (felaktiga tankemönster, till exempel hypervakenhet som ofta orsakas av kronisk ensamhet). Resultaten av studien indikerade att alla insatser var effektiva för att minska ensamhet, möjligen med undantag för social färdighetsträning. Resultaten av metaanalysen tyder på att korrigering av maladaptiv social kognition ger den bästa chansen att minska ensamheten. En paraplyöversyn av systematiska granskningar från 2019 med fokus på effektiviteten av ensamhetshjälpinsatser riktade bara till äldre, fann också att de som var inriktade på social kognition var mest effektiva.

En översikt från 2018 av systematiska granskningar av effektiviteten av ensamhetsinterventioner visade att det i allmänhet inte finns några starka bevis för att intervention är effektiv. Även om de inte heller fann någon anledning att tro att de olika typerna av ingrepp gjorde någon skada, förutom att de varnade för överdriven användning av digital teknik. Författarna efterlyste mer noggrann forskning som överensstämmer med bästa praxis i framtida studier och med mer uppmärksamhet på kostnaden för insatser.

Historia

Ensamhet har varit ett tema i litteraturen genom tiderna, så långt tillbaka som Epic of Gilgamesh . Men enligt Fay Bound Alberti var det först omkring år 1800 som ordet började beteckna ett negativt tillstånd. Med några undantag tenderade tidigare skrifter och ordboksdefinitioner av ensamhet att jämställa det med ensamhet - ett tillstånd som ofta betraktades som positivt, om det inte blev överdrivet. Från omkring 1800 började ordet ensamhet få sin moderna definition som ett smärtsamt subjektivt tillstånd. Detta kan bero på ekonomiska och sociala förändringar som uppstår genom upplysningen . Såsom främlingskap och ökad mellanmänsklig konkurrens, tillsammans med en minskning av andelen människor som åtnjuter nära och varaktiga kontakter med andra som bor i närheten, som till exempel kan ha varit fallet för modernisering av pastorala byar. Trots ökande medvetenhet om problemet med ensamhet förblev det utbredda sociala erkännandet av problemet begränsat och vetenskapliga studier var glesa fram till 1900 -talets sista kvartal. En av de tidigaste studierna om ensamhet publicerades av Joseph Harold Sheldon 1948. 1950 års bok The Lonely Crowd hjälpte till att ytterligare höja ensamhetsprofilen bland akademiker. För allmänheten ökade medvetenheten av Beatles -låten 1966 " Eleanor Rigby ".

Enligt Eugene Garfield var det Robert S. Weiss som uppmärksammade forskare på ämnet ensamhet, med sin publikation 1973 av Loneliness: The experience of emotional and social isolation. Före Weiss publicering var de få studier av ensamhet som fanns mest inriktade på äldre vuxna. Efter Weis arbete, och särskilt efter publiceringen av UCLA Loneliness Scale 1978 , har det vetenskapliga intresset för ämnet breddats och fördjupats avsevärt, med tiotusentals akademiska studier för att undersöka ensamhet bara bland studenter, med många fler fokuserade på andra undergrupper och på hela befolkningar.

Oro bland allmänheten över ensamheten ökade under decennierna sedan "Eleanor Rigby" släpptes; år 2018 hade regeringstödda kampanjer mot ensamhet inletts i länder som Storbritannien, Danmark och Australien.

Se även

Anteckningar och referenser

externa länkar

  • Citat relaterade till Ensamhet på Wikiquote
  • Citat relaterade till Ensamhet på Wikiquote
  • Ordbokens definition av ensamhet i Wiktionary